2019养生锻炼打卡 2019养生锻炼打卡

【2019养生锻炼打卡】【期望达到的运动效果】：

1)和斑块、斑点说拜拜；
2)脸部皮肤水润光滑、白里透红。

【运动目标】：
疏通经络，强健体魄。

【运动项目】：
1)静坐；
2)10指屈伸；
3)绕肩关节；
4)广播体操；
备注：
如遇身体不适，可调整项目，如广播体操换成散步30分钟，或者慢跑15分钟等等。

【达标后给自己的奖励】：
连续满勤100天，奖励一个心水相框。