推荐一本书《非暴力沟通》

“我相信,人天生热爱生命,乐于互助。可是,究竟是什么,使我们难以体会到心中的爱,以致互相伤害?又是什么,让有些人即使在充满敌意的环境中,也能心存爱意?”
是啊,我们为什么难以体会到爱,而且还互相伤害?这个问题的最好解答就是《非暴力沟通》。
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《非暴力沟通》这本书的作者马歇尔·卢森堡博士,著名的心理学家。他发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是“非暴力沟通”。
生活中我们经常会陷进暴力沟通方式,比如“妈妈,你天天说我,你烦不烦?”“你这个孩子怎么这么笨,笨死了?”“你天天晚上回来这么晚,是不是在外面鬼混”……这些话脱口而出,火药味浓烈,硝烟弥漫,引来的要么是一场战争!要么就是沉默以对,将愤怒压抑在心底,一旦压抑久了,一点小火苗就会点燃愤怒,就像火山爆发,像炸弹引爆,一场战争无可避免,轻则伤人伤己,重则关系破裂,家庭重组,甚至牢狱之灾。不管是情绪炸裂的吵架,还是沉默的愤怒,都不是解决问题的方式,都会让我们成为愤怒的奴仆,被愤怒所驾驭,陷入沟通的困境。
【推荐一本书《非暴力沟通》】生活中,我们常常无意间陷入这种暴力的沟通方式,嘲笑女孩长得胖,讥讽拾荒者浑身难闻的味道,打断别人的说话……事情看起来都是小事,但这种隐蔽的语言暴力,给人造成的伤害并不比拳打脚踢造成的伤害低。我们该怎么办,如何逃离沟通困局漩涡,逃离沟通的愤怒?马歇尔通过一生奋斗,和平解决方案帮助人们解决语言的分歧。帮助我们不带语言的伤害,解决与人沟通困境,高效沟通。他觉得非暴力沟通要素四个方面,“观察”、“感受”、“需要”、“请求”。
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马歇尔之所以研究人类和谐共处,与他的经历有关。在他9岁的时候,他家搬到了密歇根州的底特律。到达后的第二个星期,他家附近公园中一起暴力事件引发了种族冲突,接下来几天有40多人遇害。他家处于冲突的中心地带,整整三天,他家紧闭大,不敢外出,他犹太人身份让他在学校受排挤,遭讥笑、嘲讽,遭同学放学后围攻,拳打脚踢。给他身体和心灵带来极大振动和冲击,到底是什么让人不在心底有爱,互相伤害?怎样才能让人放下暴力,为了找到答案,他先后学习临床心理学、比较宗教学、心理学等,大量学术研究后,让他在1963年找到了一套行之有效的方法,这套方法可以帮助大家规避暴力,变和谐有爱的沟通,他将这套沟通方法命名为“非暴力沟通”。为了表彰马歇尔在人类和谐共处方面的突出成就,2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。
这本书通过《让爱融入生活》、《是什么蒙蔽了爱》、《区分观察和评论》等十三个章节。强调感受和需要,马歇尔指出,尽管我们的价值观和生活方式不同,但作为人,都有着共同的感受和需要。我们都渴望被理解、被尊重、被欣赏。只有我们理解了感受和需要,就明白为什么我们会生气、会愤怒。只有我们掌握了这种方法,沟通问题就明朗起来,暴力消退后,爱自然流露!
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这本书不仅让我们学会了沟通技巧和方法,更重要的是帮我们分析沟通障碍的心理因素,寻找解决问题的根源,正真领悟到沟通诀窍。让我们学会爱,学会表达,表达感激、感受,领悟生命的美,绽放生命的美!
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摘录:《非暴力沟通》“作为一个遵纪守法的好人,也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式,并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受,我们一定会发现,有些话确实伤人!言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤,甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。非暴力沟通能够:疗愈内心深处的隐秘伤痛;超越个人心智和情感的局限性;突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式;用不带伤害的方式化解人际间的冲突;学会建立和谐的生命体验。”

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