寻找自我意识

说到寻找自我意识,其实还挺简单的,就是培养自己和自己相处,自己和自己对话的能力,也可以被称为「享受孤独」。
但,这个享受孤独不是指:我没有朋友,我每天一个人工作,一个人生活,一个人玩手机。我能自己呆在房间里宅24小时。

这个享受孤独指的是:你可以经常和朋友一起出去玩,你也可以每天在网上high,但一定要给自己留一些和内心想法、内心感受相处的时间。

放下手机,断开网络,或是发呆,或是跟自己对话,或是把自己当下的想法如实写下来。这个操作也可以叫内省,它是属于心理学的基本研究方法之一,又叫自我观察法。

具体来说:内省就是指观察自己内心的动向和情绪。

比如:我今天失恋了感到痛苦,或者我今天的工作是发传单,我感觉很无聊。等等等等。只要如实地感受和记录,不加以任何评判。

【寻找自我意识】经常做这样的独处内省练习,可以让我们慢慢发现,能触动自己内心正向情绪的事情到底是什么。

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