2021:在路上|2021:在路上|龙哥陪你乐早起（14/365） 2021:在路上|龙哥陪你乐早起（

导语

自己早起已经很多年，以早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。
如今自己在2020年09月20日，发起“在路上”早起习惯养成圈子，自己给自己挑战的目标是，早起精进，把早起时间严格控制在04:30－05:00之间。
因此，自己今年的早起目标，在04:30－05:00之前起床，累计挑战360天

自己计划04:30－05:00起床第70天

今日早起计划完成情况

1、早起时间点：4:30－05:00第71天。

文章图片
五点之前起床，第71/360

2、早起时间段：05:00－07:00。达标率：10%
3、阅读60分钟或阅读1本书。未进行。
4、整理国际鼓励咨询师第一个活动流程。30分钟。未达标。
5，工作计划30分钟。已完成。
5、八点半之前完成复盘。已完成。

今日早起计划分析与改善

分析：今天早起达标率10%。
主要体现在昨天工作结束后回到家都快九点四十了。整理整理，都已过了十点入睡点，真正开始入睡已到十一点。
【2021:在路上|2021:在路上|龙哥陪你乐早起（14/365）】早上五点起来，还是进不了状态。会有些疲惫。把工作整理下，其他未进行。
改善：今天早上洗个澡，清醒下。

明日早起计划

1、早起时间点：4:30－05:00第72天。

2、早起时间段：05:00－07:00。
3、阅读60分钟或阅读1本书。
4、整理国际鼓励咨询师第一个活动流程。30分钟。
5，工作计划30分钟。
5、八点半之前完成复盘。

ps：大家好，我是雨的眷恋龙，早起遇见更好的自己，加油。 2021年帮助52位朋友培养早起习惯