《遇见未知的自己》27
昔日女星的解套智慧
思想的瘾头
读完今天这章，我看到了ABC法则：A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）
A是中立的，同样的A发生在不同人身上会有不同的C出现。每一个负面情绪后面，都有一个支持它的思想，因为情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。所以需要我们检视自己负面情绪后面的思想，当然，整个过程不会这么简单，期间要经过很多的努力和漫长的等待。这些道理都懂了，也并不代表都能做到，第一步，就是要下定决心，不再被你的思想干扰，然后你要花很多时间去培养觉察和定静的功夫。
静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法。
【《遇见未知的自己》27】我也需要培养觉察的能力，很多事情都是后知后觉太不应该了，每天给自己一点时间，静坐冥想！
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