瑜伽练习的光明与黑暗
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【瑜伽练习的光明与黑暗】负面情绪的影响很多时候并不止于对当下所造成的冲击，还在于这种破坏力的持久和延续。《瑜伽经》中的“八支分法”将持戒和精进安排在体位法之前，或许就是为了杜绝内在不良情绪的存续。
如果说正面积极的情绪是光明、向上、有助于瑜伽练习的；那么负面消极的情绪则是黑暗、下堕会对练习造成阻碍的。所以瑜伽的练习中除了体式的精进之外，还应该注意对内在精神的调整。
身体对心理的影响可能只存在于某个层面，但心理对身体的影响却近乎是全方位的。昨天的情绪波动，直到今天还余韵犹存，体现于身体就是前所未有的乏力。意志的消沉和身体的乏力，造成了一整节口令课的游离。
但相信风雨过后总有乌云散尽的时候，负面情绪的余波虽然还在，但一定会随着时间的推移而被不断消减，等到正面情绪重新建立，内心又会被光明装满～
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