week16-2day39
2017年7月6日
【week16-2day39】星期四
天气晴
今天按照计划练的是背。热身完成之后发现今天练背的人好多。很多器械都被人占满了。也有可能是今天来的太晚了。直到接近7点的时候才到的，看来下次要早点。
热身完成之后首先来了三组对握迎体向上。然后开始练高位下拉，不知道为是不是训练效果太好，第二组的时候就感觉右边肩甲就有点发胀了。一共4组练完本来想练坐姿划船，但是人都满了。最后没办法只好多练的几组俯身划船。总来来说肩甲还是很有感觉的。
但是到了最后的有氧运动时候体力实在吃不消。跑了13分钟时候就走了3分钟，然后继续跑，直到完成20分钟。最近很奇怪，体力下降了。
推荐阅读
- 7月15日三岛爱出发
- 2018年7月11日|2018年7月11日 星期三 多云转晴（18）
- 2018，不同寻常
- 国家宝藏观后有感
- 恩|恩 有点喜欢你
- 录像|录像 【 心靈自由·写作群】第二十期·2018年7月第六篇作业
- “出轨后的原谅只是心存芥蒂的风轻云淡”—破镜难圆
- 鬼故事
- V-learn小西妈双语工程2017年03期144号谢思岩Carlos2017.10.21-10.22
- 2017年12月28日第五课