茯苓是一种中药材，但是也是一种可以吃的食材哦，它的营养物质是很丰富的呢，可以有促进食欲的作用，而且也可以有清热解毒补气血的效果 。如何食用呢，今天介绍茯苓绿豆粥的做法，可以有消肿祛湿的作用哦 。
茯苓绿豆粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
茯苓绿豆粥
所需材料
绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
茯苓绿豆粥的做法
1、绿豆、薏米淘净，盛入锅中加6碗水 。
2、土茯苓碎成小片，放入锅中，以大火煮开，转小火续煮30分钟
3、加冰糖煮溶即可 。
茯苓绿豆粥的功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效 。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效 。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效 。茯苓绿豆粥此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效 。这样一道食谱可以起到去水肿的作用，对于美容养颜是有好处的呢，而且也可以有提高人体免疫力的作用，对于清热解毒祛湿有好处，适合多种人群 。
【茯苓绿豆粥——清热祛湿利尿消肿】茯苓绿豆粥的制作方法以及它的养生功效，上面介绍了相关的内容了，茯苓绿豆粥的好处有很多的哦，可以有清热解毒去火的作用，而且也可以有降血脂的效果，是不错的养生保健的食谱类型哦，大家可以试试这样的养生食谱哦 。
推荐阅读
- 班主任教育学生的名言
- 海胆市场价格多少钱一斤 海胆怎么挑选
- 强迫症不能忍 微信脑力大乱斗第28关答案
- 吃饭夹菜的礼仪
- 混纺和涤棉哪种面料好
- 地面上掉了两张真钱你会这么捡 微信脑力大乱斗第27关答案
- 种睫毛要多少钱_种睫毛多少钱
- boot.ini在哪？若要修改boot.ini文件该从哪个参数下手？
- 小米滑板车怎么提速到40速度