改变为什么这么困难（如何才能改变？）
在人的大脑中有两个决策“机构”控制着我们的行为。一个是在千万年的进化长河中形成的“本能”,一个是后期进化的“理性”。
当我们想早起时,理性的你知道早起好处多；“本能”却想要睡懒觉。由于“本能”进化而来的时间长,决策权力大于后来进化的“理性”,所以很多时候你又睡了5分钟。
你知道你为什么怕没有毒的蛇, 却不怕闯红灯被撞得缺胳膊少腿吗？
都说一朝被蛇咬，十年怕井绳。但从来没有被蛇咬过的人也会怕蛇。因为我们对蛇的恐惧已经植入了我们的基因。在原始社会时我们的祖先也会遇到蛇, 不知道蛇有毒的就被咬死了。一代一代的净化,人们对蛇的恐惧植入基因,是“本能”。而汽车是几百年才发明的, 还没有植入基因形成“本能”。“理性”强大的人是不会闯红灯的。
我们知道吃胖了不好，但还是忍不住吃多一口。为什么？因为在远古时期，我们吃了上顿没下顿, 所以人的身体为了适应环境，逐步进化来可以“储存能量”。多吃一点存在身体里面, 哪怕第二天没有捕捉到食物也没事。但现代社会几乎没人会吃不饱饭,不需要“储存能量”。但之前进化的机制还在, 所以人就容易长胖。
我们知道这么多道理，为什么过不好这一生？因为懂得道理是“理性”的, 而好逸恶劳不想去做,不想面对未知的困难,是“本能”。阻止我们变得更好的是我们自己,是我们进化而来的“本能”。
有没有什么办法改变呢？
当然有。当我们知道了这其中的机理，便成功了一半。可以想很多办法来应对。比如,用“本能”对抗“本能”。
【改变为什么这么困难（如何才能改变？）】爱面子也是人的“本能”。但其实没什么作用。
在远古社会，成员之间依赖性很高,糟糕的声誉会被生存的群体排挤出去, 所以很多时候，我们会不顾一切的捍卫自己的面子。比如和别人争夺配偶, 如果失败了,可能就没人愿意嫁给你, 导致无后。
但在现代社会, 社交成本几乎为零。你向一个女生表白被拒, 重新找一个便是。做一个事情失败了，重新再来一遍就好。不必在乎面子,反而更容易获得成功。
以早起为例，我们可以用爱面子这个“本能”对抗想睡懒觉这个“本能”。
为了早起, 你可以给喜欢的人说：我请你吃大餐, 以后我每天早起打卡,发给你,你监督我好不好。我想,你肯定能够坚持下来的,因为不想在喜欢的女生面前丢面子是你的“本能”。
你还可以拿500块钱给朋友当作押金,告诉他：如果我一天没有早起，钱就给你了。“厌恶损失”也是人的“本能”,你会早起的。
当你早起一段时间之后，早起便成了你的习惯, 就像每天早上“刷牙”一样,不用自制力,也不用人监督,自然而然。这个时候你就已经发生了改变。养成一个好习惯，变好了一点。
不跑步的人知道我每个礼拜跑三次步,会觉得历害。但其实这是很自然的一件事情，真的和刷牙一样,因为我养成了习惯。
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