宇宙公民高效阅读第一届青少年班训练营毕业论文——by|宇宙公民高效阅读第一届青少年班训练营毕业论文——by 雪儿Lisa
大家好!我是宇宙公民高效阅读第一届青少年训练营的学院雪儿Lisa，我现在12岁啦！我在北京上六年级，我的爱好很多，喜欢跳舞、书法、数学、英语……
这次，我真的真的要露脸了!
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this is me. 不知不觉中，这14天已经接近尾声了，我收获满满。在这14天里，我一共制作了20张电子版思维导图，有13张课堂笔记和7张高效阅读。我个人是非常喜欢制作电子版的思维导图，因为比较简单，也容易学会，而且方便一些。在这里我推荐一下一个叫Xmind的APP，特别好用!下面这些思维导图都是我用它做的，一起来看看吧！
Day1：leader的标准＋认知盲区＋舒适圈
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Day1 Day2：冥想＋如何绘制思维导图
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Day2 Day3：建立全新的高效阅读态度
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Day3 Day4：赋能
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Day4 Day5：高效阅读九步法＋《富爸爸穷爸爸》
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Day5 
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富爸爸穷爸爸（2）
Day6：复习高效阅读九步法＋《富爸爸穷爸爸》 
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Day6 
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富爸爸穷爸爸（2） Day7：学习制作电子版思维导图＋复习高效阅读九步法＋《非暴力沟通》
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Day7 非暴力沟通 Day8：复习并实践高效阅读九步法＋《高效能人士的7个习惯》
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Day8 
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高效能人士的7个习惯 Day9：复习并实践高效阅读九步法＋《微表情心理学》
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Day9
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微表情心理学 Day10：复习并实践高效阅读九步法＋《被讨厌的勇气》
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Day10 被讨厌的勇气 Day11：复习并实践高效阅读九步法＋《谁动了我的奶酪》
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Day11 谁动了我的奶酪 Day12：复习并实践高效阅读九步法＋《思考致富》
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Day12 思考致富 【宇宙公民高效阅读第一届青少年班训练营毕业论文——by|宇宙公民高效阅读第一届青少年班训练营毕业论文——by 雪儿Lisa】Day13：复习并实践高效阅读九步法＋《活出生命的意义》
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Day13 活出生命的意义 在这14天，学到了好多好多东西，其中，这几个是最为重要的：
冥想
what is 冥想？
冥想是一种瑜伽运动，是觉察自己的情绪或幸福的工具和方法，而且不是主动想，而是觉察
why we should冥想？
因为冥想可以帮助我们觉察当下，关注自己的情绪，让我们做自己，而且可以放松，让自己有好脾气，与他人更好的沟通。
how to冥想？
step1：找个硬的地方坐下来
step2:闭上眼睛，背挺直，嘴角带点微笑
step3:双腿盘坐，双手搭在膝盖上
step4:挺直舒展背部，肩部放松
step5:腹腔呼吸法，觉察呼吸，用鼻子慢慢吸气，感觉腹部到腹腔充满了新鲜空气，缓缓从嘴巴吐气，可以用手放在肚子上感受腹部慢慢张开仿佛一朵莲花正在开放
思维导图
what is 思维导图？
思维导图就是the mind map，是一个整理知识的工具
why should we use思维导图？
因为思维导图可以帮助我们脑洞大开，提高注意力，发挥头脑风暴，直观整理笔记，还可以帮助我们更好的记忆和建立散发性思维。
how to make 思维导图？
step1:准备一张白纸和几支笔
step2:在白纸的中心写下主题
step3:根据主题写下二级主题
step4:补充支撑二级主题并延伸出三级主题
高效阅读九步法
第1步：准备笔、本子（外部工作）
第2步：冥想（内在工作）
第3步：调动潜意识（我是最棒的）
第4步：设定时间和目标
第5步：写下具体问题和关键词
第6步：根据关键词开始阅读
第7步：根据阅读延伸出三级主题
第8步：输出有价值的文章（自己说或者写）
第9步：教出新知识（跟别人说）
赋能
鼓励身边的人，做真正的leader
感恩冥想法
在一天的开始冥想，想3个最想感恩的人，并且要像他们表达自己对他们的感恩。
目标
2020的目标：用学过的思维导图方法整理学校的知识
2020年读书目标：100本
我的蜕变
一开始进训练营的时候还有点拘谨，到最后认识了自信的自己。一开始不知道什么是认知盲区，舒适圈，潜意识……到最后，成为了自己的leader!
现在，我从以前的从来不会发表自己的文章，到已经在上发表了13篇文章。从以前的不会画思维导图，到现在不管是手绘版的思维导图还是电子版的思维导图都会画。
在这几本书中，我都学到了好多知识。例如《谁动了我的奶酪》中，我知道了面对变化要迅速适应，才能占得先机；在《被讨厌的勇气》中，我知道了不要为满足别人的期待而活，不要活在别人的期待中，做自己，be yourself!在《非暴力沟通》里，我知道了要让爱融入生活，爱自己，爱他人，用爱来倾听，用爱表达感激。
最后，我要感谢Mei老师和Sunny老师，陪我们度过了这14天的学习，教授了我们各种知识，并且教会我们做一个真正的leader!我还要感谢我们的米果lucy副班长，在大群里上课时，她可以说是赋能女王了，各种鼓励我们。在小群的时候，也将leader力发挥到了极致，会很照顾我们，几乎每次发完作业就会给我们评论，表扬我们，超好的组长啊！最后要感谢我的发小果果，我们俩会彼此互相鼓励，互相推荐书，她把她的书推荐给我，然后我把我喜欢的书推荐给她，就像她推荐给我的《思考致富》一样。互相激励，一起进步!(=^ ^=)
毕业证书
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学霸奖 继续加油＾０＾~继续用高效阅读的方法读更多的书，也将这些知识分享给其他人!
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毕业证书! 我毕业啦！每个人都有哦⊙?⊙！
最后，这是我最爱的啦！
Mei校长的诗!
超级正能量!
?*。?(ˊωˋ*)??*。
Be a leader
by Mei
2020/02/01
in Tennessee
Be the leader, not the follower.
Be the insider, not the observer.
Be the rule maker not the rule follower.
Be the creator, not the copycat.
Be your life owner, not a complainer.
Own your life, make your decision now.
Design your life, do not settle for nothing other than the best.
Set your goal now!
Do it now, make your move now!
Feel good now, not when you have this or achieve that.
Take actions now, not when the timing is ‘feeling’ right.
Be responsible now, not when people push you.
Be the best, be with the best, lead the rest.
From this moment, I decided that I am a leader!
I lead my life! I own my life! I design my life!
I am born to lead and inspire!
I AM A LEADER!
?(′?`)??(′?`)?
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