秋燥便秘很难忍（快吃秋葵和芝麻糊、汤臣倍健清好清畅胶囊）
秋天天气干燥，便秘成为了很多人的大麻烦。便秘之后，让人吃饭不香，小肚子突出来，脸上开始黯淡无光甚至出现色斑，口中也散发出特殊的“仙气”，让人尴尬不已。下面就来介绍两种帮你通便的难题：
1、秋葵
秋葵秋葵不仅含多种维生素、矿物质和膳食纤维，嫩果中的粘液还含有果胶、粘多糖和生物碱，可增强身体耐力、改善疲劳，它虽然不能壮阳，但是中含有大量的粘滑汁液，具有特殊的香味。其汁液中混有果胶，牛乳聚糖及阿拉聚糖等，果胶为可溶性纤维，因此具有清热解毒，润燥滑肠的效果。
【秋燥便秘很难忍（快吃秋葵和芝麻糊、汤臣倍健清好清畅胶囊）】对于爱美的姑娘来说，秋葵还有一个好处就是脂肪含量少，每100g才有0.1g脂肪，多吃也不怕胖。
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2、芝麻糊
芝麻糊是常见的甜品，在寒风中瑟瑟发抖的时候来一碗香甜的芝麻糊简直是人生享受。中医认为芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。而且芝麻糊还可以发挥自己的小创意，配合着薏米、花生、桃胶、蜂蜜等等一同煮，营养更好，不仅能够通便，还有能够美容。
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3、汤臣倍健清好清畅胶囊
汤臣倍健清好清畅胶囊是汤臣倍健公司的旗下的产品，具有润肠通便的效果。跟市面上的泻药不同，它通便的原理并不是让肠道大量出水而引起腹泻，是通过促进肠道蠕动，同时改变粪便性状，让粪便变得利于排出，从而改善便秘。
汤臣倍健清好清畅胶囊主要成分膳食纤维和动物纤维几丁质（CHT），都存在于天然动植物中，是一种良好的食物添加剂，并具有良好的膨润特性，进入肠道后体积膨胀，能够使干硬的大便变得松软、湿润，易于排出。
因此汤臣倍健清好清畅胶囊具有以润代泻，通而不伤、无依赖性的显著优点。
每天2次，每次1~2粒汤臣倍健清好清畅胶囊，就能补充大量的膳食纤维素，温和通便，改善肠胃道功能。
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以上就是缓解便秘的好物，吃这三种东西的时候，配合健康的生活方式，让肠道更润滑，排便更通畅！。
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