怎样的生活方式最健康（）
2020年的这场突如其来的疫情让很多人的生活措手不及。是否宅在家里无聊到发慌，还是转战线上办公，让你每天都过着007的生活。疫情是一面照妖镜，照出我们平日对生活的管理方式问题。
目前疫情已经恢复了平静，很多人也渐渐恢复平常的生活，我也趁这个机会好好梳理下对生活的一些管理和思考。
这个世界永远不变的就是变化。变化一直在，我们管理生活的方式就是以不变应万变。
4月份学习了易效能叶武滨老师的时间管理课程，对于我的时间管理有了进一步的指导和启发。
每个人每天都是用同样的24小时却过着不同的人生。有的人享受着时间带来的复利，有的人却是依旧每天忙忙碌碌。跟着有结果的人学习，会让我们少走弯路，也更省力。
叶老师的时间管理重点就是四个字：高能要事。高能：好的体能，能量，资源；要事：重要的事。做重要的事，人生有方向，工作有重点。事件管理的本质在于：事件的分类，排序，选择。删除不重要的事，推迟不紧急的事，挑出重要的事，再把近期要做的做好切割，重要紧急明确事件的放入日历，其他一切放入情境清单，进一步处理。
文章图片
这个二八法则对我来说特别重要，想做的事情很多，也可以去完成，但是每天就会很像日常表，做了很多事，但是没有质量。所以选择最重要的事去做，拿出结果才是最重要的。
如果不知道什么事情对于自己来说很重要，可以找出一张白纸，在一段比较充裕的时间里去思考自己想要做的25件事，再从这25件事里去挑选最想做的5件事，全力避免去做其他20件事。
做要事，还要有能量，有节奏。很多富人90%的财富来源于60岁以后，选择对的事情，这就是时间的复利，同时还要有健康的身体和精力才能更好地享受生活。
文章图片
都说如何过一天就如何过一生？那么这就是叶老师完美的一天。每日早起，有1.5小时过渡时间用来：散步，写日记，出门，运动，早餐。人体的作息符合昼夜节律，同时到大自然中去感受四季，调整身体机能，帮助我们更好地升阳气，保护身体；
早餐后的时间用来处理高能要事：用255番茄工作法，专注处理工作；这个也是我最近在借鉴的方法，每周的工作效率都提高了不少；
中午有个子午觉，让身体得到更好的休息，下午更好地工作和生活。把每日身体运作的机能状态和工作的节奏很好地结合在一起，就是这样提高每天的效率。
文章图片
晚上睡前提前1.5h进入睡前过渡时间：关闭手机，泡脚，艾灸，陪伴家人，早睡。
文章图片
我的完美一天也根据这样的节奏，更有规律和掌控感。
【怎样的生活方式最健康（）】我的完美一天：
7：00 早起，过渡，洗漱
7：30 晨间反思日记，记录每月的目标和今日三只青蛙，以及昨日的学习还有反思
8：00 走步，出门散步，有时不出门就在阳台晒太阳走步，唤醒身体的机能
8：30 早餐，早餐后整理房间
9：00-11：30 按照255开始一天的工作，以及学习
11：30 -12：30 做午餐，吃午餐
13：00-13：40 午休，小憩
14：00-16：00 阅读，或者其他事情安排
16：00-18：00 网课，上课
18：30-19：30 晚餐，家庭时光，和婆婆一起做饭，一起吃饭，洗碗
19：30-21：00 学习课程/工作小事
21：00-22：00 伴侣时光，泡脚，聊天，看剧
22：30 休息
我也根据观察自己的睡眠质量，心率节奏安排自己的运动计划。
文章图片
掌握好自己的节奏，才能更好去做更长远的事情。时间管理不是管理时间，而是了解自己，更好去管理自己的想法，行动，身体状态和能量。
推荐阅读
- 热闹中的孤独
- JAVA（抽象类与接口的区别&重载与重写&内存泄漏）
- 放屁有这三个特征的，请注意啦！这说明你的身体毒素太多
- 一个人的旅行，三亚
- 布丽吉特，人生绝对的赢家
- 慢慢的美丽
- 尽力
- 一个小故事，我的思考。
- 家乡的那条小河
- 《真与假的困惑》???|《真与假的困惑》??? ——致良知是一种伟大的力量