治愈“节后综合症”（孩子开学前收心指南）
大人常常抱怨小孩让他们头痛，
但他们相信吗，他们也常常让小孩头痛。——几米
Q：过了个春节，孩子的作息就完全都被打乱了，每天睡到日上三竿不说，整天不是吃就是玩，再加上家里人多，只要一顾不上管他，他准要躲到某个角落里玩手机。
之前想着难得过节，就由孩子去了，可现在眼看没有两周就要开学了，假期作业还没完成，更愁人的是，这孩子玩野了的心，要怎么才能在开学前帮他给收回来？
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“节后综合症”不光孩子有，大人也有，罪魁祸首就是假期里过度劳作的胃和日夜颠倒的睡眠。今天是节后开工第二天，估计很多人也都还没有真正进入工作状态吧，就更不要说孩子了。
不过，你也不要小瞧了孩子的适应力，大部分孩子从假期状态重新投入学校生活，最多也就是3、4天的时间，所以对于这个问题你也不必过于担心。
当然，趁着过完年又还没开学，能够提前帮孩子收收心也是好的。你也不需要完全照着开学后的标准来要求孩子，只要做到最重要的这几点就好。
首先，最最重要的是帮孩子调整睡眠，你可以先从要求孩子早睡开始。你也提到，孩子在春节假期里每天睡到日上三竿，说到底还是因为睡得太晚。
有经验的妈妈也会留意到，睡眠对孩子日常节奏的影响是非常明显的。如果孩子睡得早、睡得足，一整天都心情愉悦。
所以，想让孩子从完全放羊的状态调整过来，最该调整的就是每晚入睡的时间。
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其次，开学准备的仪式感要做足了。你可以带着孩子一起为开学做准备，比如，对假期作业查缺补漏、做新学期计划、购买学习用品、清洗晾晒校服等等。
这些看起来简单又琐碎的小事，其实都在营造一种马上就要开学的氛围，帮助孩子唤起有关学校和学习的记忆，提前进入上学的状态。
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最后一点是关于手机等电子产品的使用。
很多孩子都会在春节大假期间沉迷手游，其中一部分原因是父母觉得一年难得过一次年，就任由孩子去了。
【治愈“节后综合症”（孩子开学前收心指南）】还有一部分原因是过年整天走亲串戚，实在很难顾得上管孩子。再说，孩子能老老实实地坐在一边，怎么也比四处乱跑让人省心。
这些都无可厚非。但过完年了，关于手机使用的家规自然也要跟着恢复了，不能再由着孩子无节制地想玩就玩。
当然，要做到这一点，其实考验的是父母的执行力。光是禁止孩子玩电子产品还远远不够，还要为孩子提供有趣、有意义的替代活动。
只要做好了这三点，孩子自然而然就能在开学前顺利过渡到学习状态了。
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不过，我还想提醒一句，很多时候，走不出“节后综合症”的未必是孩子，而是父母自己。
如果你也能以积极的状态来迎接新一年的工作和生活，真正做到“开工大吉”，那么，在你的带动下，孩子自然也能做到“开学大吉”。
给孩子创造一个能够收心的“场域”，才是最重要的。
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