不跑，你不会知道跑步后的人生有多舒坦！
有人说：跑步是一项孤独对抗孤独的运动，是一项你需要对自己严格自律并长久坚持的运动。当你全身心投入其中，跑步是一项会彻底改变你的运动。
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图片发自App 王力宏说：音乐是我的生命。据说，音乐可以排解忧郁，缓解痛苦。但我难过时只想哭。
艺术家说，我为艺术而生，艺术能延长我的生命。我只有敬佩。
有人说，哲学可以启迪智慧，我也希望有一天能够受到哲学的启迪。
爱打篮球的人，每天都要打，一天不打就不自在；热爱足球的人，视之为生命，而我却没有同感。
【不跑，你不会知道跑步后的人生有多舒坦！】世界上那许许多多美好的东西，如果没有充分去了解，难以真正爱上并热爱。
但接触中长跑几个月，我深深喜爱这项最简单的运动！
还有什么比跑步更简单的运动呢？不要求任何器械，不需花费许多金钱，只需要一双跑鞋、一条马路就可以跑下去。
每天早起晨跑，在清新的空气中，迎着初生的太阳奔跑，浑汗如雨，如此惬意。晨跑会使人一天里精神饱满，精力充沛。如果不能早起晨跑，也可以选择傍晚跑或者夜跑。
跑步可以提高人体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，使人养成易瘦的好体质。跑步还能让身材更紧致，让人更年轻有活力。
有人问我：“你每天跑田径场那么多圈，不累吗？我笑笑不说话。有机会我再慢慢告诉你：“累！但是累过之后非常舒服，非常爽！”
我是一位80后二胎宝妈，由于年龄大了，担心没有足够的母乳给宝宝，产后胡吃海塞了几个月，导致身型膨胀几倍，体型严重变形：脸和手臂又大又圆，腹部凸起好像怀孕三四个月，真可以用“虎背熊腰”来形容。老公笑着说我“像熊大”。
望着镜子里臃肿的自己，真是担心无法恢复到以前穿中码衣服的身材。那一段时间，我拒绝照相，也不愿意照全身镜。在街上遇到不太熟的人就低头走过去，暗暗祈祷自己不被发现。
后来在朋友的邀约下，我加入了本地跑步爱好者建立的跑团。这是一个以微信形式交流的群，在群主的带领下定期开展聚跑，组织参加各地马拉松赛。群主是一位有多年跑龄的大神。成员一百多人，来自各行各业，各个年龄段。
我才知道了原来跑步速度是用“配速”来衡量的；跑步是要注意姿势，不良跑姿是会导致受伤的；跑步前和跑步后是需要做拉伸的；想要减肥光蛮跑是没有用的，还要配合力量练习和饮食的；想增加力量是要做肌群锻炼的......
半年多以来，从第一周只能每天跑两公里，到现在每天十几公里；从一开始跑一公里需要八分多钟，到现在只需要六分多钟。
我的生活，由于跑步而豁然开朗，进入一个新的良性的循环。跑步让我对整个人生有了新的认识。
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图片发自App 首先，跑步增强了我和二宝的体质。没错，我的身体状态日佳，通过吸食我的乳汁，二宝也受益了。宝宝一岁多了，身体一直很好，很少上医院，从来不打点滴。而且二宝受到我的影响，也非常喜欢运动，出门几乎都是自己走，不用大人抱或者坐婴儿车。
其次，跑步使我在工作中，思维变得更敏捷，更沉稳，注意力更容易集中，办事效率提高不少。我知道那是因为跑步使我的心血管更健康，对大脑的氧供给更加充分，因此脑力活动可以更顺畅。
此外，跑步使我远离了不良情绪，以前敏感易怒，烦躁不安，产后两个月尤其严重。现在我每天心情愉快，跟家人的关系也改善了，同事也说我更爱笑了。这是因为跑步能够促进体内多巴胺的分泌。多巴胺能有效调节人的情绪，增加记忆力。
跑步使我依然可以对甜点“肆无忌惮”，比如当我想吃巧克力的时候，我不用刻意克制自己，因为我知道自己很规律地跑步会消耗掉多余的卡路里。但我不会无节制地饮酒狂欢。
最重要的是，我的体重从以前的一百三十多斤减到了现在的一百零八斤！漂亮衣服可以肆无忌惮地穿起来！由于跑步加速了新陈代谢，提高了睡眠质量，我的皮肤也变好了。我再也不怕拍照和照镜子了！
总之，跑步让我成为一个更出色的人。有了在跑步中“咬咬牙挺过去”的坚持，生活中的许多困难磨砺，都能从容面对、坚韧不拔。
对我来说，跑步是一辈子的事情。跑步，是我一生的朋友，也是我一生的财富！
齐悦梦想社群第四篇
与君成悦写作新生班第二期
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