2020-03-01在不想学习的时候如何快速进入状态
刚刚在youtube看了一个视频分享，感觉很不错，来总结一下。
主要从四点出发：
1. System creates results.
准备好一个记事本或者专属的手机Note,列出要完成的Task List做事有条理，找到自己的节奏，事情就会变得简单起来，因为自己知道，什么时间做什么事情，手头的工作完成之后才能去做自己想做的事情；——统称为 Audit Yourself
2.Use the power of language
——当脑海中出现不想学习的借口时，继续问自己，“所以呢”，并且将连接词从“But”替换为“And”
例如：Ihave to study for my midterm, but I'm tired and I don't feel like studying.
Ihave to study for my midterm, and I'm tired and I don't feel like studying.
3. Lower the activation energy
a.creat small tasks
b.decrease time commitment(例如告诉自己学习3小时，但是要分解目标，用番茄工作法分解为25分钟一次休息时间)
c.Lower your expectation降低期望值，不要给自己太大压力
d.choose easy tasks to create momentum.早晨适合先做难的工作，但是如果不能快速进入状态，可以先从简单的任务开始做起，逐步开启灵感。例如先洗衣服，打扫卫生，然后再坐在办公桌前。
4. Add some spice 给生活添加一些灵活变化的东西
a. vary the type of studying or subject matter;
改变学习方法或者学习科目，拓展其他知识面
b.给自己一些奖励作为动力，比如按时完成任务，将可以和朋友一起周五晚上喝一杯。
【2020-03-01在不想学习的时候如何快速进入状态】youtube分享链接：https://youtu.be/a8QnjbezpaU
