E-3C系统，帮你实现高效工作生活
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记得7月份刚刚开始装修的那会，真的有点不习惯，一边装修，一边要照顾俩神兽，一边还在学习课程，整段时间作息都不规律。
上班后，作息时间又发生了变化，再加上之前积压了很多事，还有好几个训练营打着卡，导致生活和都特别混乱。
效率低的时候，只完成了每天必要的任务和公号日更，但是就算这样，还是感觉很累。剩余时间恨不得在刷手机中度过。
以上的低效是之前作息规律混乱，每天没有自己的规划计划所致。
02
《高效15法则》中提到了“E-3C系统”，它是一套帮助你实现高效工作生活的执行系统。看着内容好像很多，但实际总结就是4个点。
1、以精力为核心能让单位时间内生产率实现倍数增长。
2、用工具捕捉记录能帮助大脑记忆以便高效产出。
3、日历记录待办事项让事情安排有条不紊。
4、单位时间内专注于一件事让处理更快速集中。
03
怎样运用E-3C系统对工作生活进行高效管理呢?
1、保持充足精力。充足睡眠、精力产品、坚持锻炼、早起仪式、劳逸结合。还没有从晚睡晚起的习惯中调整过来，没有坚持锻炼，导致每天精力不足。
2、笔记帮助记忆。用印象笔记只记录了部分信息和培训笔记，好多事放在脑子里让我疲惫不堪。用纸质笔记或者印象笔记释放大脑代替大脑记录信息。
3、日历安排日程。突然多出的事情没有一个合理的安排和记录，没有做一个合理的时间安排。导致好多事无法完成。用日历的方式利用二/ハ法则安排出最优先事项和重要事项的时间，还有其他每天反复活动的时间并严格遵守。
4、专注每一件事。在做一件事的时候总是想着其他事，时刻不在焦虑当中，导致每一件事达成的效果不太理想。单位时间内专注于一件事物。不被其他事干扰、上午处理优先事物、每工作30-60分休息5分。
04
每天混乱的生活和工作的安排让我充满着焦虑和疲惫，为了摆脱这种困境，我需要对每天的工作生活做出精准的规划和计划，保证我每天产出都是高效的。
本周日用2小时时间用E-3C系统的方法制定出我第二天的行动计划，确保我的计划能逐项完成。
1、保持充足精力。10点半睡，5点起。补充精力的食品包括南瓜、核桃、海带、香蕉、鸡蛋、芝麻、大枣、深海鱼、花生、小米、玉米、菠萝等等，身体锻炼保持每周4小时。
2、笔记帮助记忆。准备一个笔记本，记录日期，正面用于工作事物记录，反面用于学习提升记录，记录后回顾一遍保证记住。
3、日历安排日程。利用二八法则找出我的最优先事项和重要事项并规划出时间，安排出运动的时间，用手机软件记录下来。
4、专注每一件事。上午处理优先事物，不被其他事干扰。规定好的时间严格执行。晚上安排两个番茄钟，完成一天的学习任务。
5、总结。睡前一小时用对一天的事情执行情况进行总结，有异常的情况检核原因，持续改进。
【E-3C系统，帮你实现高效工作生活】如果用此方法完成了一天的任务安排，就把它推广到每一天，持续一周时间，奖励一本效率手册，如果不能完成的查明原因，优化计划安直到100％可执行为止。
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