精力管理，为自己的意志力充电
#张萌-萌姐##精力管理手册#
精力管理，对于每个人来说都非常的重要，我们每个人都需要精力管理，来合理安排自己的工作、学习和生活。
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一、认识和理解精力管理手册：张萌萌姐精力管理手册是一本能够让你拥有好体能，好身材，好情绪，好状态的一本实用性书籍，他持续为你的意志力充电，为你在精力管理方面提供了很多的方法。解决了你体能不足、意志力低下、效率不高的问题，是一本读了以后让您脑洞大开的实用性书籍。
对于张萌萌姐的精力管理手册，我的理解是这样的。解决了精力管理的四个维度，拆解了工作学习生活当中的七大模块，提出了解决精力不足的方法。
精力管理的四个维度分别是体能、情绪、思维、意志。拆解工作学习生活中的七大模块分别是：如何管理疲惫和压力、学会充电、学会正确的休息以排解压力，学会情绪管理、重塑思维渠道、反复铭刻术，构建精力蓝图七大模块提出了解决精力不足的方法。通过体能金三角、认识人有三区、以及采取单点突破法为体能充电。通过认识情绪金三角和思维能力等持续为意志力充电。通过反复铭刻术和构建精力蓝图战略，实现高倍人生。
二、为意志力充电。
【精力管理，为自己的意志力充电】为什么要为意志力充电，因为我们的精力有增值和消耗。所以需要张弛有度，否则意志力会崩溃，良好的人际关系和情绪平衡需要为之充电。
那应该怎么做呢？从书中我们可以了解到，通过正向思维、学会放松、思考和休息相结合提高创造力、勇敢的走出舒适区等方式，这些都是持续为意志力充电的有效方法。
三、人生效率手册：人生效率体系是一个系统思维，他通过知识输入、思维输出实现了自我管理，实现了时间管理、目标管理，效率管理，精力管理为一体的闭环系统，最终的目的是要实现自我管理。结合人生效率手册，我的计划是开展演讲练习，通过充分运用人生效率体系，达到演讲能力提升的目标，最后能持续输出。
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四、一个人做精力管理和不做精力管理的区别真的很大。在于意体能、身材、情绪、状态的不同。我们之所以要做精力管理的原因是因为我们需要掌控我们的时间、体能情绪、从而看懂我们自己。
我们自己的人生，需要自己做主。这需要量化到每年、每月、每周、每天，掌控时间，掌控精力，才能掌控自己的人生。
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