初伏第一天
【初伏第一天】左等右盼，终于等到了三伏天。
冬练三九，夏练三伏。刚过去不久的三九天训练的非常成功，因此这个夏天自然不能浪费。按计划6、7、8三个月每个月跑量300+，进入九月后开始进行相应的速度训练，提升速度耐力。平常训练中也要穿插大量的力量训练，以使腿部肌肉可以承受即将到来的速度训练，防止受伤。
由于长期的户外训练，身体几乎已经可以承受室内的温度，晚上睡觉基本上风扇都不用吹，继续保持现在的状态。至于公司开空调太凉，就多穿点戴个帽子，不用管别人，做对身体最有益的事儿。
任何成绩的背后都是辛勤的付出，没有随随便便的成功。
自己加油！
