《在学校，集中注意力有妙招》
嗨，同学，你好，有书少年的读书时间到了，我是诸葛老师。上一期，我们学习了避免丢三落四的办法，还学会了整理房间的“八步法”。那么，在这一期，诸葛老师会继续教给你一些妙招，帮助你在学校更加专心地学习。
你肯定会发现，在学校里，那些成绩优异的学生，都是专注的学生。也就是说，他们不管上课，还是做作业，都不容易分心。诸葛老师也认为，如果你想在学校表现优秀，那么学会专心、集中注意力就很关键。有什么好的方法吗？当然有，诸葛老师这就教你三招。
第一招，老师讲课的时候，你要尽量盯着老师。只有这样，你才能把关注焦点放到老师的话上。要知道，老师的话里都是宝贝，有的同学，上课喜欢画画。可是，他们又怕被老师发现。于是，他们一边偷偷看着老师，一边默默地画画。结果呢，老师讲了啥完全没听进去。其实，当你能够关注老师讲课的时候，才能积极地去思考。这样，课堂学习效率才会高。
那么第二招呢，是保持课桌整洁。难道课桌跟学习效率还有关系？确实有，这个道理很简单，如果你的课桌上什么都有，数学、语文、英语课本乱堆，还有昨天爸妈刚给你买的小玩具、小贴纸什么的。那么，上课的时候，你首先就要从一堆书中，找到需要的课本。即便，你找到了课本，也可能被课桌上的小玩具吸引过去。一不小心就错过了老师说的重点。所以，保持课桌整洁，就很重要了。所以，尽量不要带让你分心的玩具到学校来。
跟前两招比，第三招需要你花些时间来学习，它就是冷静练习。诸葛老师发现，很多同学是因为烦躁，才无法集中注意力专心学习的。那么，当你烦躁的时候，能够冷静一下，让自己安静一会儿，是一个不错的办法。诸葛老师介绍的这个冷静练习就能让你安静下来，我们一起来学一下：
当你烦躁的时候，想一想那些你喜欢的事情。比如说，听音乐、骑自行车，或者去海边走一走。然后，在你的头脑中回想这些画面，越清晰越好。
然后深呼吸，先吸气，再呼出来。在深呼吸的过程中，你会慢慢放松下来。最后，在心里默念：“冷静，冷静。”
好了，这就是冷静练习了。下次当你烦躁的时候，想着做这个练习两到三遍，你就会慢慢地平静下来。现在，你已经能够集中注意力，认真听讲了。你也能在烦躁的时候，学会保持冷静。那么，接下来，诸葛哥哥就要带你更高效地完成作业了。
【《在学校，集中注意力有妙招》】提到写作业，你一定会很头疼吧。别担心，大多数的孩子都会头疼。有时候你就是拖着不想写，一会儿看看电视，一会儿玩玩手机，怎么也不想写作业，还有的时候，直到快睡觉了才想起，作业还没写。该怎么办呢？其实，有一个一劳永逸的好方法，那就是培养高效写作业的好习惯。
现在，你回想一下，在什么情况下你完成作业最顺利？诸葛老师问过许多同学，他们都说，在自己不是很累、没有其他干扰的时候，完成作业最顺利。那么，事情就变得简单了。
你需要做的第一个事情，就是让自己不要太累。如果你放学回到家，感觉很疲惫，可以适当休息一段时间，再开始写作业。坚持下去，你就能找到适合自己的学习时间。
你需要做的第二个事情，就是减少干扰。做作业的时候，都有哪些干扰呢？比如说，电视的声音，楼下小朋友玩耍的声音，或者妈妈在厨房做饭的饭香。如果这些能干扰你完成作业，那么就想办法去避免干扰。如果电视干扰了你，那么你可以让爸爸妈妈把电视调低音量。如果，楼下小伙伴影响了你，你可以找一个相对安静的房间写作业。如果是饭香诱惑了你，那么，你完全可以吃完饭再写作业。总之，要想办法避免干扰。
一旦，你找到了写作业的最佳时间和环境，你也就逐渐进入了写作业的状态。那么，快速完成作业对你来说，就是小菜一碟了。
别忘了，写完作业，要记得把作业本放到书包里，以免第二天忘了带。
最后，诸葛老师要给你布置一个小挑战：下次放学回家后，做一个时间计划，看看你想要在多长时间内做完作业，然后按照我们刚才讲的高效做作业法，去实施你的计划吧，你在计划时间内写完作业了吗？在留言区把结果分享给我吧！
下一期，诸葛老师会通过“解决问题五步法”“学会交朋友”等方法，让你变得更好。好，同学，我们下期再见！
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