放下过去，开启现在
当我们把过去完完全全的释怀，放下心痛的时候，我们才能来到此时此刻。
冰山模式
我们行为的底层是我们的感觉和情绪。我们要意识到，在我们内心深处有更深层的东西在发酵，不只是眼睛表面所见的而已，就如同冰山一样。
这个模式主要是让我们知道，我们的行动并不是偶发,一切都是受到内在的驱动。
我们看到水面上的冰山只是占了整个冰山的八分之一（只影响我们生命的4%）。同样地,我们的行为只是展现我们内在正在发酵的一小部份而已。
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01
表意识心灵
表意识心灵就是我们认为自己用来思考的那部分的心灵。
我们的表意识心灵对我们生命的影响只有4%，虽然这是心灵极微小的部份，但是我们选择对生活各方面的态度是来自这个层面。
潜意识和无意识才是真正主导我们生命的部分，占据我们生命的96%。
02
潜意识心灵
潜意识心灵就是反映与我们自己以及他人相关的部分。
这部分的心灵打从出生时就与我们同在，源自于人际关系，以及与生命中所有重要人物的互动状况有关，对我们现在的人际关系与家庭影响非常深远。
03
无意识心灵
无意识心灵是个人与集体无意识的部分。
个人无意识心灵展现出我们与自己的关系，这是我们梦境、梦魔和天赋所在之处，蕴藏着庞大的能量。
集体无意识心灵则是我们与人们共同拥有的部分，是我们最深层的部分。
什么是放下？
放下就是不执着，尽情享受当下的喜悦与爱，不再受到过去的牵绊。
过去的需求会影响我们现在的想法，决定什么才会让我们快乐。这是一种控制，限制我们的眼界，让我们无法以更宽广的角度探索生命，并且拥有充实的人生。
放下不是忽视、逃避、或拒绝。
放下的方法
01
感受我们的感觉
放下最好与最亲密的方式就是完全的进入到我们内在，感受我们当下的感觉。感受从小到大我们内在的伤痛、无能为力、恐惧，甚至是愤怒和怨恨。
【放下过去，开启现在】但是我们大部分的人，尤其是在独立期的人，没有办法感受自己的感觉。我们一直用大脑活着，而忘了聆听自己的身体，聆听自己的内在的情绪感受。
交托
我们的心灵具有高度的创造力，拥有解决所有的问题的答案。
有些人把这个部分称为高层心灵，有些人则称老天、观音、圣母玛利亚等等。无论你是否有信仰，这部分的心灵都有着超越意识的答案，将造成问题的痛苦或执着交托给这部分的心灵。
接受
如果我们能接受，就能看清所有的事情，自然也就能够放下。
接受让我们不再期望，不再对过去紧抓不放，我们就能完全的释怀。
选择
放下是轻易的，就像做出另一个选择。
心灵是我们做出选择时强而有力的工具，人生经验的美好与否，基本取决于我们的态度、目标与选择。
今日功课
一、问问自己，你有多少的人事物没有放下，将它逐一列出来，体验所有负面的感觉。
二、选择放下，承诺于下一步。
三、将过去的人事物交给你的高层心灵。
力量话语
我放下所有的一切，我放下所有的放不下。
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电影：《更好的世界》
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