皮肤|女人不想老太快，谨记“三少、四多”，想不做“冻龄”女神都难！
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熬夜......这么吓人吗？要知道
每晚 10 点 ~ 凌晨 6 点，是人体皮肤代谢的最佳时间 。
如果这个时间段总是熬夜不睡，我们的皮肤便无法得到充分的修复和调整，时间长了，肤色暗沉、色斑沉积等都会找上你 。
「过度费眼」 +「睡眠不足」更会让我们喜提“黑眼圈”，整个人看上去一下就沧桑了 5 岁 。
此外，夜间也是我们人体各大器官的代谢、排毒时间 。
长期熬夜的人，肝脏、肾脏等排毒代谢功能都会受到影响，进而导致内分泌失调......
所以别再抱怨气色不好、易脱发、爱长痘了，放下手机、每天早睡 1 小时，不信你 1 个月后皮肤状态没改变！
2.少生气
“别人生气我不气，生气是给魔鬼留余地”
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“怒气伤肝”，要说比熬夜还伤肝的习惯，那必定是生气了~
经常生气的人，肝脏功能也更易受到影响：
体内毒素堆积
内分泌失调
面色暗黄
色斑沉积
痘痘频发......
爱生气的人，不但伤身，而且更容易变丑！
何必为了那些鸡毛蒜皮的小事“大动肝火”？
有时间生气还不如去睡个美容觉呢！
老娘只负责美丽，其他的都不是事儿！
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3.少吃甜食
"拜拜甜甜圈，蛋糕点心巧克力......"
糖吃多了会变胖~
但你知道吗，比变胖还可怕的是会使人加速变老！
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糖分摄入过多，会使我们皮肤的胶原蛋白遭到破坏，使皮肤丧失弹性、变得松弛 。
当你的皮肤不再紧致如初时，便是法令纹、鱼尾纹等各种细纹肆意生长的时刻了 。
此外，糖化后的产物还会阻碍皮肤细胞的正常代谢功能 。
废物沉积在细胞中难以排出，不但会导致肤色暗沉，更会加重面部色斑、痤疮等 。
可是......生活压力这么大，不让我吃甜食，那不就等于扼杀了我的快乐源泉吗？
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别担心，为了变美丽拒绝垃圾“甜食”，还有这些「天然的养颜美食」，一样可以满足你的胃口
二、想美颜抗老，这“四多”少不了
1.多吃养颜食物
【皮肤水润弹性】吃【胶质食物】
“看这个女孩子水嫩的，满脸都是胶原蛋白啊”
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胶原蛋白是我们皮肤细胞生长的主要原料 。
常吃猪蹄、肉皮、花胶等富含胶原蛋白的食物，可以使我们的皮肤更加水润饱满，减少细纹~
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不过，看着这些“大鱼大肉”，有些非常在意体重的仙女可能会觉得有些“压力山大”
如果担心长胖，还有堪称“植物胶原蛋白”的食物等你选择 。
比如银耳：
【皮肤|女人不想老太快，谨记“三少、四多”，想不做“冻龄”女神都难！】
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银耳经熬煮后，会释放大量果胶，常吃不但滋阴润肺，也能很好地美白滋养皮肤哦~
除此之外，银耳热量低、还富含膳食纤维，不但不用担心卡路里“爆表”，甚至还有瘦身的功效~
冰糖银耳雪梨汤、银耳莲子羹......好吃又美容，难怪小仙女们从来都不拒绝
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