马拉松|6小时14分，81岁老人跑完全程马拉松！
上周日 ， 雨中开跑的西安马拉松赛上 ， 一张照片刷屏朋友圈：
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【马拉松|6小时14分，81岁老人跑完全程马拉松！】马拉松 ， 是一项高耐力的长跑运动 。普通人 ， 平时没有坚持跑步 ， 没有一定的跑量训练 ， 真不建议参加马拉松 。当然如果只是参与 ， 玩玩 ， 倒是可以 。但就怕你有过一次马拉松跑 ， 后面你就开始更加热爱跑步了 ， 所以我们更需要有方法 ， 有计划 ， 有目标的训练自己 ， 跑出自己完美的人生 。
来源：腾讯网
小健说：
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