睡眠呼吸暂停综合征|一夜呼吸暂停387次，睡觉打呼噜差点“送”走自己，打呼噜也是病
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2、保持鼻腔畅通，睡前洗热水澡，用洗鼻器清洗，缓解鼻腔阻塞 。
3、睡前4小时不要喝酒，因为此时的咽喉部肌肉松弛，更容易打呼噜，这也是平常不怎么打呼噜的人喝完酒睡觉也会打鼾的原因 。
4、经常打呼噜的人一定要控制体重，能减肥就减肥 。
说了这么多，那打呼噜最严重的是什么？那当然是旁边人想掐死你的冲动了……
【睡眠呼吸暂停综合征|一夜呼吸暂停387次，睡觉打呼噜差点“送”走自己，打呼噜也是病】DrX说：改善生活方式和睡眠质量可以或多或少的缓解打呼噜，但是如果是症状较重得不到缓解就需要引起重视 。
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