癌症|【话养生】牢记7个“健康数字”，癌症只能靠边站！
世界癌症研究基金会公布的一份报告则显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的，健康的生活方式可将患癌症几率降低1/3 。专家将生活中的一些防癌注意事项，用数字进行了概括，以便人们记忆 。
话养生
“1”
每天1斤果蔬
【癌症|【话养生】牢记7个“健康数字”，癌症只能靠边站！】
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美国癌症研究院调查发现，睡眠可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响 。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47% 。
“25”
体重指数≤25
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体重指数是国际上公认的体格评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法 。其计算公式为：体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20至25 。
研究人员发现，男性BMI每增加5个点，患食道癌的风险会增加52%;女性BMI每增加5个点，患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59% 。此外，胰腺癌、直肠癌、肾癌和乳腺癌等与肥胖也有一定的关系 。
“1”
一年体检1次
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国内外专家均有共识，体检应该是每个成年人每年的例行项目，而癌症可以通过防癌筛查早期发现 。因此，一年最好进行一次体检 。
“2”
远离二手烟
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多项研究表明，二手烟中含有40多种与癌症有关的有毒物质，且被动吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍 。
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