绝经|女人45岁后需做好绝经的准备，身体有何变化，说明你快要绝经了？
女性朋友们从十几岁时就开始来月经，可以说我们人生的前半生时光都有它的陪伴，对于它，我们其实是抱着喜忧参半的情绪的 。女性过了45岁，就面临着月经即将离我们远去永不再来，可以不用再受每个月月经来时的各种烦恼折磨，似乎也是一件值得开心的事情 。但是绝经前后，往往就意味着我们处于更年期中，身体各方面会长期处于一种不适状态下，比起每个月一次的月经困扰可能还要难受，如果不提前准备好，可能会让其打个猝手不及 。
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当然，绝经也不是随意出现的，也是有一定的表现，尤其此时身体有这些表现，更应该多重视，或暗示你快要绝经了，早发现早保健，才能更好地促进健康，希望你不要掉以轻心 。
心悸、焦虑：女性过了45岁，此时要是总感感觉到心悸，需要多重视了，这样的心悸，需要多重视，心跳加速，甚至会无缘无故地出现焦虑，心理上的这种异常，或许暗示快要绝经了 。
皮肤变差：45岁后，需要多多观察自己的皮肤状况，对于了解身体好坏也是有帮助的，女性过了45岁，如果发现皮肤不再光滑、润泽，并且会发现皱纹不断增多，甚至明显地看出比前两个月衰老很多，皮肤上的这种不适，需要多重视了，也是暗示快要绝经了 。
四肢麻木：不少女性在过了45岁后，还会有四肢麻木的感觉，这样的四肢麻木需要多重视，出现这样的麻木，是此时气血流通不畅导致的，此时，面临血管堵塞，也会使得麻木的感觉更加强烈 。当这样的四肢麻木，伴随着行动不适的时候，也需要考虑是不是绝经快要到来了 。
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骨质疏松：对于过了45岁的女性来说，在这个时候，有一件事情需要多重视，那就是发现自己竟然出现了骨质疏松，这样的骨质流失加多，也是很糟糕的表现，主要是这个年龄段，会导致骨质脱钙处于不断加速状态下，而这样的骨质疏松也是绝经的前兆 。
容易疲劳：过了45岁，女性还会感觉到身体异常的疲劳，疲劳感加重也需要多重视，这样的疲劳感，即使没有做重活，也很疲倦，也需要多重视，这样的情况，也要注意是不是快要绝经了 。
其实，此时的女性通过观察身体还会出现很多异常，例如月经紊乱、身体异常潮热等，这样的种种表现，一定不要忽视了，科学合理的进行护理身体、改善身体才是最好的 。需要做什么呢?
此时就饮食来说，食用一些抗氧化能力强的食物，不断的加强身体抗氧化能力，像蔬菜水果可以多吃点，其中的维生素C、维生素E是比较多的 。把蜂蜜用来泡水喝，也是比较好的 。总体需要注意清淡饮食，一定要避免吃得重口味 。
不断的加强身体锻炼，也是有助于健康的，常说生命在于运动，要保持每天运动的好习惯，这个时候的女性可能运动热情不会很高，可以有选择性的进行一些有氧运动，能够减缓绝经带来的不适之感，例如瑜伽就适合此时的女性 。
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最重要的，还是保持一个好的心态，心态保持得好，对于了解身体也是有帮助的，不要过于悲观、失望，以积极的心态迎接每一天 。
【绝经|女人45岁后需做好绝经的准备，身体有何变化，说明你快要绝经了？】总得来说，绝经这个事情，就像衰老一样，总是会有到来的一天，既然避无可避，不如早些做好准备，当它到来的那一天我们也能应对自如 。正常说来，45岁后绝经都算是比较健康的状态，希望女性朋友们不要过于担心，保持平时良好的生活习惯，不要给自己太大的压力，做好自己就可以了 。
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