肾肿瘤|这届年轻人的肾越来越不行了，7个坏习惯，让你的肾坏得更快
小张是一家外企的业务员，平时工作强度大，经常加班熬夜，还要陪客户应酬，长期下来，感觉身体越来越吃不消了 。
上周开始，小张就经常腰痛腹痛，小便时还发现尿色变红，有带血症状 。他不敢耽误，赶紧到医院检查，结果却被确诊肾癌，体内的肿瘤直径将近有10cm大 。
“我才35岁啊！怎么就得了肾癌呢？医生，你不会搞错了吧！”面对结果，小张实在无法接受 。
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·吃太咸
我们在饮食中摄入的盐分，有95%以上通过肾脏进行代谢，如果摄入盐分过多，会增加肾脏的负担，而且钠会使得体内的水分不易排出，进一步增加了肾脏的负担 。在日常饮食中不应太过重口，每日盐的摄入量应控制在6克以内 。
·憋尿
长时间憋尿的时候，容易使得膀胱压力变大，肾脏和膀胱处于高压状态，引起反射反应紊乱，可能会使尿液重返身体，进而发生尿路感染和肾炎 。
·肥胖
流行病学调查显示，肥胖是肾癌的危险因素之一，肥胖者相比普通人，肾肿瘤发病率更高，尤其是中心型肥胖的人 。这可能和肥胖人群长期摄入高蛋白、高脂肪食物、缺乏运动或代谢紊乱有一定的关系 。
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·过度依赖药物
现在很多人一有点小毛病就直接用药，甚至有事没事吃点药当做预防和养生，却忘记了是药三分毒的道理，许多药物是由肾脏代谢的，滥用药物无疑增加了肾脏的负担，有些药物还具有肾毒性，对肾脏健康不利 。
·过度疲劳
当人在过度疲劳的时候，身体抵抗力容易下降，有可能会引起肾小球免疫系统功能失常，对肾脏健康不利 。
·性生活不节制
美国有调查研究发现，性生活的过度和肾脏感染有直接关系，尿路感染最常见的原因就是频繁进行性生活 。过度的性生活容易使得细菌入侵尿道甚至上行到膀胱，性生活的不节制也容易引起过度疲劳，降低身体的抵抗力 。
想要肾好，得坚持3件小事
想要肾脏好，首先就是多喝水，在人体饮水不足的时候，血液粘稠度增加，身体废物无法第一时间排出体外，尿液中的结晶体容易被析出沉淀，伤害肾脏健康 。
多喝水的同时要避免憋尿，有尿意就要去厕所排泄出来，不要为图一时懒惰伤害身体健康 。保养肾脏作息规律也很重要，在睡眠充足的情况下，肾脏得到充分休息才能维持在健康的状态 。
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在肾脏出现问题的时候，一定要引起重视，及时就诊治疗，一次拖延，很可能和治疗的最佳时机失之交臂，在日常生活中也要注意保养好肾脏，改正不良生活习惯 。
参考资料：
[1]《肾肿瘤有年轻化趋势，专家提醒要戒掉不良嗜好》.环球网.2020-11-24
[2]《40岁后每年做个肾脏B超》.健康时报.2020-07-31
[3]《一年一次B超可发现早期肾癌 早期肾癌90%可治愈》.广州日报.2015-04-07
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