身高|身高难破基因天花板,长高产品贩卖焦虑影响孩子生理安全,别忽视
孩子的身高一直都是许多家长关注的问题,孩子能有一个高个子会对以后的发展有很大的影响,所以许多家长为了让孩子长高,往往陷入了许多误区,孩子的高和许多因素有关,比如:
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1.遗传:一个人的身高60%-85%取决于基因 。
2.营养:如果妈妈在怀孕期间营养不良,那么宝宝出生后身高会受影响,所以在宝宝的生长发育期要注意饮食营养均衡,补充蛋白质 。
3.发育:性早熟、缺睡眠、姿势不正确等都会影响身高 。
4.疾病:直接影响孩子身高的疾病:甲状腺、脑垂体功能低下等 。
5.地域和气候:气温、气湿和降雨量与身高一般呈负相关;日照、年最大气温变化与体格大小一般成正比,有研究表明,儿童在5月生长最快,10月最慢 。
一般来说,3岁以下的宝宝身高增长大概7cm/年,3岁到青春期身高增长4-5cm/年,青春期大概5.5- 6cm/年 。
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三个长高“黄金期”千万别错过!
1.”一天一个样”的婴幼儿期
孩子在这个阶段生长非常的迅速,是一生中最快的时期:,出生后第1年生长可达25cm左右,第2年能长约10-12cm,第3年平均还能长8cm左右,也就是说,宝宝在出生的前三年就可以长45cm 。
2.“终点前冲刺”的青春期
女孩通常10-12岁开始,男孩12-14岁开始,在这个阶段,孩子的身高会突然猛长,年增长速度可以达到每年7 - 8cm,快的可以达到10- 12cm 。
3.“长高倒计时”的性成熟时期
当身体开始分泌性激素,男孩大约在14-15岁,女生在12-14岁,长高的周期就进入了倒计时 。随着性激素的不断释放,骨头生长的通道被”封死”,长高的空间基本消失 。
许多家长在孩子身高当面,总是陷入了很多误区,那么以下的误区家长们一定要避开 。
误区一:只是晚长,再等一等
孩子是不是“晚长”,应该交由医生判断 。当发现孩子个子矮,或孩子3岁到生长高峰出现前,每年身高增长少于4cm,就存在生长过缓的可能,应及时就医 。
误区二:绑腿能让宝宝个子高
“绑腿能让宝宝个子高、腿直”是很多老人坚持的观点,但是这个说法并没有任何的科学依据,宝宝刚出生后几个月腿就应该是弯的,如果绑腿不适当,很可能引起髋关节发育异常等问题 。
误区三:迷信“增高药"
在卫生部批准的保健食品功能中,并无“增高”这一项 。部分长高的“秘方”混入了性激素,短期内可以显著促进身高增长,但同时也会加速骨骺的闭合,反而会限制孩子的成长 。
误区四:过度补钙
许多家长以为补钙可以长高,但是如果过量补钙反而会限制孩子成长,其实对于孩子来说,只要不偏食、不挑食,营养均衡,坚持晒太阳,基本不需要补钙 。
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如何帮助孩子长个儿?
1.饮食充足均衡
对于孩子的饮食,做到粗细搭配,荤素搭配,不挑食,少吃甜品、饮料、零食等,提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例,如果蔬菜水果完全不碰,也会导致营养不均衡,不利于生长发育 。
2.别乱吃保健品和补品
有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分,虽然可以在短期看到效果,但会导致孩子的骨骺提前闭合,这种拔苗助长的方法是绝对不行的 。
3.合理的运动锻炼
运动锻炼可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成、发育,有研究表明,5-17岁的儿童青少年每周应至少锻炼3次,1次锻炼至少需要累计1小时中到高强度的身体活动,推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动类型 。
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