健身|健身的意义是什么？坚持健身5年，身材变好了，体质变强了！
健身，是少数人会进行的一件事，也是极少数人才能坚持的一件事 。
健身的意义是什么？很多人觉得健身就是为了练出肌肉身材，除此之外，没有任何益处 。
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小编体重虽然有所增长，但是增加的都是瘦体重（肌肉），基础代谢值提升了，因此，小编看起来身材曲线比之前更好了，却一点也不显胖 。
此外，小编的生病次数明显下降了，免疫力有所提升，冬天的时候不再怕冷，手脚冰凉了 。这就是健身与不健身的人，5年产生的差距 。
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很多人说：健身要牺牲掉很多东西，比如：不聚餐不喝酒不熬夜不吃美食，生活三点一线 。这样的说法是片面的 。
好的生活习惯是为了身体健康，抵抗衰老的来袭，减少疾病的入侵，这样的做法是值得肯定 。
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健身的人虽然要有所忌口，但也不意味着要戒掉各种美食 。小编三餐会尽量清淡，减少油脂的摄入，同时会适当补充蛋白质 。但是，平时偶尔也会吃下午茶跟宵夜，美食照吃不误，不会特别的忌口 。
小编觉得：健身是为了更好的生活，遇见更好的自己，过上更精彩的生活 。而美食是生活的一种乐趣，不需要为了健身，而牺牲掉生活中该有的乐趣，所以适当的放纵是允许的 。
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很多人觉得：健身的过程很无聊，没有动力坚持下去 。其实，长期健身的人并不觉得健身枯燥无味，他们会逐渐享受健身的过程，将健身融入生活 。
长期健身的人知道：健身的付出是值得的，你付出多少，就能收获多少 。健身过程中，心跳加速是体能耐力在提高，大汗淋漓的过程是身体在排毒，肌肉酸疼是身材在慢慢变好 。
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生命在于运动，这就是健身的意义 。一个长期缺乏锻炼的人，身材不但容易发胖，还容易患上各种亚健康疾病，比如腰酸背痛、关节硬化、肌肉劳损，三高等疾病，以及出现含胸驼背、脖子前倾等形象问题 。
【健身|健身的意义是什么？坚持健身5年，身材变好了，体质变强了！】坚持健身锻炼的人身体会比较健康，身体机能保持年轻状态，自身抗压力会提高，心态会保持积极状态，精神状态也会饱满，体态逐渐变好，自身气质也会无形中得到提升 。
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