oppo|不吹不黑！戴上OPPO Watch 2半个月后的真实反馈( 二 ) 智能

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如果你是一个运动达人或减肥人士，那我非常建议你使用运动能力评估。按照指定动作完成一些简单运动之后，会测出用户的心肺、体能、上肢/下肢力量、平衡性等能力，根据测试结果制定专属运动计划，助你克服弱项，等同于一个私教。

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还是那句话，再好的智能手表也不可能让一个人爱上运动，因为运动完全是靠自己自觉。
【 oppo|不吹不黑！戴上OPPO Watch 2半个月后的真实反馈】健康功能中最爱的是睡眠监测
与大多数智能手表一样，OPPO Watch 2提供了很多健康监测功能，可测试心率、压力、睡眠、血氧等，刚使用的时候我会测试一下，但时间一久新鲜感就没了，而OPPO Watch 2就料到我会这样所以便有了自动监测选项。

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它会根据用户的状态选择性的进行监测，比如压力自动监测、心率自动监测、睡眠间隔监测血氧等选项，也就是说，平时压根不用我随时测试都可以得到一天的平均数据。然后随着使用时间越来越长，手表会自动生成对应数据的周报、月报、年报（均可查看平均值），我可以了解身体近况，然后做出相应的身体调节。

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目前其实很多智能手表都是这样的监测逻辑，取压力、血氧、心率监测数据的平均值，为用户提供“健康指导”，对于身体健康的人来说，可能觉得没用，但对于有相关疾病的人来说可就有着很大的意义。
可能本人偶尔会有失眠的问题，所以对于我来说，睡眠监测是最有价值的功能。前段时间在微博热搜中看到，相比坚持8小时睡眠”，睡够睡眠周期更为重要，睡眠周期分非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，两个时相交替出现，每交替一次就被称为一个睡眠周期，一个晚上睡够4—5次睡眠周期就说明睡眠质量高。

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以前一觉起来之后并不知道自己睡得好不好，但用了OPPO Watch 2就可以完美掌控睡眠周期。睡醒之后，第二天早上OPPO Watch 2就会自动为你推送睡眠记录，你可通过数据图来查看非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，数一下周期数就可以判断你睡得好不好，同时还能查看各周期睡了多久，是否正常。值得注意的是，OPPO Watch 2是只要你睡觉，它就开始监测，所以平时午睡也能记录下来。

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你可能会有疑惑，它到底记录得准不准确？大家需要知道，睡眠状态下的心率是要比平时更低的（一般在50-70次每分钟），所以通过心率监测来检测你是否睡着以及记录睡眠周期是要比手机APP更准确的。

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在睡觉的时候，OPPO Watch 2还能监测血氧，通过连续血氧还能评判鼾症风险（消耗的电量会更高），本人睡眠不会打鼾，所以就没有开启这一功能，有需求的朋友可以尝试开启。
当睡眠质量变得数据化之后带来的最大好处就是可提醒我早睡。以前我可能会熬夜到凌晨3点才睡，但现在差不多凌晨12：30或13:00就会入睡（除非特殊情况要加班）为的就是想让睡眠数据好看一点。试想一下，每天都有一块手表提醒你每天都没睡好，你心里就不慌么？除此之外，在睡眠方面，我在OPPO Watch 2 上用得较多的功能是闹钟，早上通过震感叫醒你，不用担心会打扰其他人（呼叫Brenno语音助手也可设置）。

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