2021-01-15为什么孩子学习注意力涣散，玩游戏却雷打不动（（全干货，内含注意力训练方法））
孩子注意力问题一直是困扰各位家长的大问题，在小编本科时期就曾被自家姑姑问过类似的问题，前几日这个问题在知乎上又引起了热议，恰巧小编在研究生期间对“注意”这个心理过程有所研究，今天就在这里跟大家好好聊一聊这个问题。
在回答这个问题之前，我们先了解一下注意。
首先什么是注意？
注意是一种心理活动，是对一定对象的指向和集中注意有两个基本特征，一个是指向性，是指心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象。二是集中性，是指心理活动停留在被选择对象上的强度或紧张。指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。
注意为什么重要？
注意是认知过程的基础阶段（认知过程就是我们对一个事物心理加工的全过程，可以理解成我们接受到一个刺激，对这个刺激进行加工，最后对这个刺激进行反应的全过程。
比如我们看到一个苹果就是接收到这个苹果颜色形状大小等等多个物理刺激，然后在大脑内提取与这些刺激特征相符合的记忆，经过对比判断我们知道了这个是一个苹果，最后经过一系列分析判断做出吃掉这个苹果的决策），没有注意就没有接下来的心理加工，比如我想背书，首先要把注意力集中到课本的内容上，才有接下来记忆的可能，如果一个孩子注意力不好，记忆力再好，思维能力再强，成绩也不会好。
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那什么样的注意力才算是优秀的注意力？
注意有四个品质即注意的范围，注意的稳定性，注意的分配，注意的转移。
【2021-01-15为什么孩子学习注意力涣散，玩游戏却雷打不动（（全干货，内含注意力训练方法））】注意的范围是指注意的广度，是人瞬间能够清楚把握客体的数目，比如一目十行，眼观六路耳听八方。
注意的稳定性指：注意集中于某一客体的时间，反应注意的持久性，比如一个6岁的小孩子能够持续40分钟把注意力放在老师讲课的内容上，就说明这个小孩子的注意力有优秀的稳定性。
注意的分配指，同一时间把注意分配到两种及以上对象中的特性，比如左手画方右手画圈，小孩子一边写作业一边看电视。良好的注意分配是指可以同时注意多个事物且不会相互影响，比如小孩子一边写作业一边看电视，即作业高质量的完成了，且电视的剧情也都没有落下。
注意的转移，注意的转移有主动转移有被动转移，主动转移是指有遗失的把注意力从一件事物转移到另外一件事物上。比如，一个小孩子一直在玩游戏，妈妈突然要求他说不能玩游戏了要学习了，小孩子可以瞬间把注意力转移到学习上去，立马进入学习的状态。
优秀的注意力就是指有广阔的注意范围，可以实现对某一事物持续稳定且抗干扰的注意，可以在保证质量的前提下把注意力同时分配到两项及两项以上任务上，并且可以轻松的跟随自己的意识转移注意力（注意！这里是说跟着自己的意识转移注意力，而不是因为事物本身的刺激特性而“被转移注意”后者是注意抗干扰能力差的表现），当然如果要求以上四个注意的品质都能达到优秀，那简直是太难了，通常我们认为只要一个注意的品质达到优秀，其余为正常水平，就可以称之为“有良好的注意品质”（其实您可以看到这儿，就说明您注意的稳定性已经很不错了，毕竟这篇文章挺枯燥的）。
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好，我们对注意力有了基本的了解后，再回到我们的问题上
注意可以分为随意注意和不随意注意
随意注意可以理解成我们主动地注意一件事。
不随意注意可以理解成我们被某件事吸引，不自觉地注意那件事。
所以这个“随意”和我们日常生活中理解的是不一样的，在心理学中可以将其理解成“随意志力”“根据意志力”。
随意注意是：随着我们自己的意志而产生的注意，是需要我们主动性的，要耗费认知资源的，维持长期的随意注意是需要能量和意志的，产生随意注意主要依靠个体强大的动机和意志力
不随意注意是：不用随着我们的意志而产生的注意，个人只需要被吸引，不用自己主动的努力，是通过被动的吸引把注意力放在某一事物上，几乎不耗费认知资源。产生不随意注意主要依靠刺激物本身的特点，它受刺激物本身的特点（越新奇越有趣的事物越容易引起人们的不随意注意）和个体本身的状态影响（如需要、情绪状态、兴趣、过去经验等）
简单来说，随意注意的发生更强调个人能否去主动地注意一件事，而不随意注意的发生更强调某一刺激物能不能吸引到别人的注意，两者是主动注意和被动吸引的关系，再说的通俗一点就是：如果想发生注意，要么自己努力，要么刺激物“努力”（当然最好是二者都“努力”）
而游戏就是通过大量的即时的奖赏机制（比如王者荣耀，在一局游戏中杀死小兵和玩家就可以得到金币和经验值，而且杀死的人越多称号就越响亮，自身的实力就越强；在整个游戏中，赢得次数越多，排名就越靠前，越让玩家有成就感），丰富的多感官的刺激（视听兼备）引起你的不随意注意，你完全不用做任何认知努力，就可以一直把注意力放在游戏上。
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而学习，没有那么多即时的奖励，音形色的刺激，更多强调的是延迟满足，并且学习的内容即知识，又很抽象难理解，所以几乎很难很引起我们的不随意注意，而我们又必须要学习，就要靠自己的主动性和意志力对学习进行随意注意。
未完待续......
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