亲子心理（想让孩子积极吃饭，家长可以这样做！）
熊孩子吃饭没胃口，饭后却有胃口？
晚饭开始了，饭桌上的小男孩开始跟妈妈说“好困，想睡觉”。
这时妈妈给小男孩夹了一片番茄，说：“吃番茄补充维生素”，小男孩没吭声，用筷子拨弄着饭碗里的番茄。
【亲子心理（想让孩子积极吃饭，家长可以这样做！）】没多久，妈妈又给小男孩夹了一片牛肉，说：“牛肉营养高，吃了身体壮。”
这时，小男孩跟妈妈说“牙痛，不想吃！”
听到儿子说牙痛，妈妈问要不要做排骨粥，小男孩仍旧摇头，说：“什么也没胃口。”
饭后，当妈妈从厨房出来，却发现小男孩已经坐在沙发上吃零食。
“不是说没有胃口？为什么吃零食就有胃口？”
小男孩支支吾吾说：“刚才没胃口，现在突然好了……”
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经常会有家长留言，说自己的小孩前一秒说吃饭没胃口，后一秒就吃起了冰淇淋或喜爱的零食。除了家里有零食是最直接的原因外，其实很多父母都无意中踩中了饭桌上的一个心理怪圈——“穿针心理”。
▲这个心理怪圈，你家也踩中了吗？
什么叫穿针心理？有人发现，人在穿针时越是过于重视，越是不容易穿针成功。所以心理学家就把这种心态和现象称为穿针心理。即越是重视，效果越差；越是想得到，却越得不到。美国儿童喂养专家迪娜·罗斯（Dina Rose）也说，当父母越是把营养当成喂养小孩的主要目标，越容易养出挑食的孩子。为什么会这样？
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当父母把营养当成喂养小孩的主要目标，不仅会为每一顿饭食准备了营养丰富的饭菜，与此同时，因为准备的重视，在吃饭时也会重视孩子进食的要求，很多妈妈常常觉得“我为这顿饭花了这么多时间和心思，你不吃就是不乖”，除此之外，因为父母重视，孩子对进食也有了压力。我们不难见到一些爸妈，为了保证孩子的营养，他们会在饭桌上用命令或恐吓的语气要求孩子吃饭，这种做法继而进一步加大了孩子的心理抗拒。
我认识一位爸爸，他小时候就是属于那种“进食恐吓娃”。在他小时候，家里的经济状况不是很好，但他妈妈因为在卖虾店上班，所以每天总会带回一些剩虾，所以虾也成了他唯一的营养来源。本来吃虾是一件快乐的事情，但每次吃饭，他妈妈就像分配任务一样，一定要他全部吃光，每天如此，否则就要被打手！现在他说，不要说吃了，每次路过卖虾的摊位都会胃觉反感、胃酸往外喷涌而出……
▲孩子吃饭时，父母们常犯的5种错误
威胁：“不吃我就不给你买玩具，永远也不买玩具”；
哄劝：“吃完你就可以吃冰淇淋”；
抱怨：“你不吃就是对不起我”；
命令：“必须吃完这盘菜和这碗饭，否则哪里也不准去”；
请求：“求你再吃两口，求求你”
……当然还有其他的错误，这里仅列了几种常见的。
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突然想起有一次，我在一餐厅里，见到一对婆孙，一位奶奶带着孙女在吃快餐。
一开始小女孩还吃得很开心，吃着吃着，小女孩突然说“不想吃”。
老人“哇”一声哭了，把旁边的人都吓了一跳。
只见老人一边哭一边说：“求求你了，再吃一半行吗？”
小女孩嘟着嘴巴说“不吃”。
老人哭得更厉害，她哽咽着跟孙女说：“求求你了，你就再吃两口吧，要不然就浪费了20块钱了……”
小女孩从她旁边的小熊书包里掏出20块，丢给了自己奶奶：“给你，别哭了。”
这时老人不高兴了，“你以为我是不舍得20块？我是怕你不吃，身体不好……”说完又大哭起来，样子就像一个“老宝宝”。
很多人觉得很好笑，为了一顿饭，这老人也太“戏剧”了。
很明显地，奶奶的“请求”让本来很自然的吃饭“变了味道”。
▲想让孩子更积极吃饭，家长还可以这样做
除了把吃饭的决定权交还孩子，即父母提供食物，孩子有吃不吃的权利，幼儿说也经常这样建议父母们。除此之外，如果想让孩子在吃饭时有更多的积极性，还可以这样做：
1、买菜前，与孩子一起列清单
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当孩子成长到能够表达意愿的年龄，父母可以在买什么菜肉上跟孩子“讨论”，爸妈们可以这样问：“妈妈要去买菜了，宝贝今天想吃什么？”因为参与感，会提高孩子吃饭的积极性，当他们吃饭时，或许会这样想，“这条鱼是我提议的”，“这白菜也是我让妈妈买的”……
如果不想因为孩子过于“天马行空”以至于费用超标，妈妈也可以让孩子“做选择”的方式，比如可以这样问：“妈妈今天想买一条鱼或一块猪肉，宝贝更想吃鱼还是吃猪肉？”一般情况下，孩子们都会很积极和乐意的，因为自己可以决定买什么菜，那是一件兴奋的事情，这常常是小朋友的心思。
2、让孩子在做饭上承担一点小任务
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付出汗水的饭菜更美味，当孩子在做饭上有参与，付出了劳动，他们在吃饭时也会倍加珍惜。下面一些场景，作为父母我们一定能找到熟悉的影子：
一位小男孩在做饭前帮忙择白菜和洗菜，吃饭时跟饭桌上的人兴奋地说“白菜是我挑择的，也是我洗的”，说着说着便大口地吃起了白菜；
一位小女孩在做饭时帮妈妈打鸡蛋，她在吃葱花煎蛋时，充满成就感地说：“鸡蛋是我打的，好香哦”，继而又夹多了两块往嘴里送；
一位小男孩在吃鱼时，指着碟子里的酱汁说：“酱油是我买回来的，吃起来真不错”……
总之，付出汗水的饭菜更美味，平时父母有时间，一定不要忘记在做饭时给孩子布置“小任务”。
所以，越是重视越是事与愿违，父母们别踩中饭桌上的穿针心理怪圈了。给孩子自己吃饭的“权利”，也还父母一个好心态吧！
关键字：吃饭习惯、亲子喂养、幼儿心理、早期教育
幼儿说，（亲子）心理咨询师黄杏贞，学习幼儿心理研究和知识，分享科学、有趣、实用、有价值的育儿心得。
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