20180520-周复盘

20180520-周复盘
文章图片
图片发自App
一身

体重管理:本周最低53.7,周目标54达成!晚餐进食提前在6:00 下周目标:53.5 措施:晚餐:麦片+果蔬

二心

正念打卡:7/7,这周因天天的学习心情焦虑,起居有些不规律。打卡时提及了一下,立刻得到小英的回应,感谢!下周每天给3人回应。

饭团:3/7,参加日打卡,改到晚上临睡前,本周好几晚都在与天天谈话,时间太晚而忘记打卡。

yoga:3/7,调整中,下周继续坚持每日的拜日体式。周五去上课,波波老师说我气色在变好,坚持!自我察觉不够,加强!

三灵

思维导图:7/7,完成至N33-本周完成2幅导图都是思绪导图书的读书笔记。增加了收获这一脉督促自己思考。字多,说明提炼的能力还待提升,加油Jane!

摄影:本周只有两张清晨拍的天空,处理后也不错!


20180520-周复盘
文章图片
图片发自App

时间管理:上周制定的对时间感知记录没开展,允许自己有个调整期,下周继续启动。

:1/1
阅读:学绘画在看,晚上的英文小说坚持不太好,下周重点培养。老问题说明什么?兴趣不浓,时间不充分。做不到天天,每周3次即可,记在日志上做为下周微习惯培养。若能坚持到每天看2页,在这本书读完后奖励自己一个笔袋。

四工作

英语:6/7,BEC备考计划已完成,对教材的使用还在摸索中。下周目标U1-2

内训师:课题还在变化中:导图也不错。发现能讲得还真多,但只有当自己真正实践中有收获了才好讲出内容,所以先实践吧!

个人知识体系搭建:冷料问题梳理中。本周停滞中,下周每天下班前30分钟做此事+TO DO LIST

五家庭

PAC:思考天天与我们顶嘴一是青春期,二是我们的沟通方式无法让他觉得我们是一伙的?如何温和而坚定?我每天都应该同姜爸反省和互相提醒。

家庭会:上周的家庭会议题没开。本周课题:共读一本书


小结:上周计划开始培养两个小习惯:每天给家人包括自己爱的表达和时间感知的记录。由于自己的情绪问题未进行。晨起还需在4:30左右为好,1.5H学习时光:日志清单,英语,正念,小画。下周执行看,能否完成。有些难度,加油!
【20180520-周复盘】
20180520-周复盘
文章图片
图片发自App

    推荐阅读