如何做到日更、锻炼两不误。
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图片发自App 今天这篇文章是我昨天在晨练跑步时写的。
早晨，七点钟就起床啦。其实太阳已经老高了，我心里话，单位的作息时间应该改一下了，太阳都这么高了，还不起床，真正晒到屁股了。
走出单位大门，依旧绕着二环走了一圈儿，大约一小时，1万步。
顺手拍了两张沿途的美景，一会儿当做日更的照片。
早晨的景色真是好啊！空气新鲜、绿树成荫，阳光从树叶之间照过来，树影婆娑。小鸟儿叽叽喳喳，更显清晨的宁静。
锻炼的人不是很多，但是依然能碰到一两个熟人。
现在周围的人里边儿，“三高”的朋友越来越多。我在想，如果每个人都这样注意锻炼，注意吃喝，肯定不会得三高的。朋友圈里有一位老兄，现在每天的步数总是排第一，有的时候能达到三四万步，这是为什么呢？因为他刚刚做完了心脏支架。据他说现在保持的不错，去市医院复检的时候，各项指标都挺正常的，但是我想跟他说，为什么不早这样呢？早这样不就不用做手术了吗？
我上面说的是锻炼的重要性。
再说咱们坚持日更的朋友们，既要注意锻炼又要坚持日更。锻炼让我们的身体越来越健康，日更让我们的心情越来越好，保持身心都健康。
通过日更，把内心的烦恼都说了出来，把自己的恶习逐渐改掉，把美好的心情分享了出去。
好多人就说日更挤占了他大量的时间，没有时间去锻炼了，没有时间去健身了。看过一个朋友的一篇日更，他说他没时间学习、锻炼不得已停更了，但是呢，停更后他也没有去锻炼，更没有去学习。只是多了一些刷手机、看视频的时间。
所以说，我认为日更、锻炼都不能耽误，两个都不要少，既然选择了，做了，就都要坚持。
早晨起来的晨跑，不可能一小时总在跑，我们一般跑一会儿走一会儿，走的时间就可以掏出手机日更一下。
确定一个主题，在脑海里，把他的提纲、目录分1234列出来。然后逐条展开，利用思维导图的方式，把每一条都填满内容，就是一篇好文章。
日更锻炼，不能老强调客观原因，我们要想办法去解决，不能说日更了，我就不锻炼了，也不能说我锻炼了，就没时间日更了，两者是统一的，只要你想办法，不会耽误你的时间的。
好多的伟人和名人们都有繁重的工作，都有特别多的应酬，但是都写了很多书，出了很多作品。你能说他们时间宽松吗？你能说我们的时间比他们还要紧张吗？都是在给自己的懒惰找解脱的理由。
很多有意义的事情都是不好坚持的。可以把日更、锻炼的坚持当成一个难点。如何攻克这个难点呢？去思考，去考虑，然后想出n个办法，逐一解决，我相信你只要是用心去想了，你能肯定能够解决。
我感觉挺好，写这篇日更的时候，我正在二环边上散步。一边走、一边把自己想说的事儿，通过手机的语音输入功能，说出来输进去。
当完成了1000字的时候，我突然感觉到所谓的时间紧张，闹了半天，全是脑子里的懒惰在起作用。一旦你勤快起来，很多事情都是相互补充、相互促进的作用，不会影响的。
锻炼能让你的身体越来越好，精力越来越旺盛。日更能让你去思考，去读书，去观察，精神抖擞、心情愉悦。
写着写着，我发现字数已经够了1000字了，我要再跑一会儿。
太高兴了！刚又跑了一会儿，又歇下来，再写两句儿。
【如何做到日更、锻炼两不误。】克服了日更与锻炼的矛盾之后，我对日更有了极大的信心，我肯定不会停更的，而且我锻炼也不会停。
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