2019、2、2
简爱跑步法有一个5字要诀,挺:抬头挺胸。倾:身体向前微微倾斜。柔:蹦一下,前脚掌着地. 衡:保持身体平衡。 坚 :坚持
【2019、2、2】小鸡慢跑,凌波微步,建议第一公里需要10分钟。
跑步初学者的准备推存
倡导3+1的生活方式,早睡早起,健康饮食和运动健身,以及冥想。时间,早上跑步,长距离慢跑,戴个心率袋ALA。悦跑圈。没有记录就没有开始,让我们行动起来吧!从慢跑开始养成习惯
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