了解肌肤真相,学会科学护肤
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在这个看脸的社会,追求完美肌肤可以说是女孩子一生的课题。然而你了解肌肤的真相吗?
随着年龄增长,各种肌肤问题接踵而至,于是我们开始重视保养,常常被微博上的博主们安利,种草各种护肤产品,然后不停的买买买,冰箱里囤满面膜,不敢吃辛辣和油腻……
然而,大多数情况下,这般努力并没有让我们得到应有的回报。烧钱买护肤品只不过是拥有了多巴胺上升的快感,我们追求的皮肤改善跟品牌商宣传的效果相去甚远。
这就关乎努力的方向问题了。
为了了解皮肤真相,掌握科学的护肤方法,避免浪费不必要的金钱和精力,最近我选择《中山大学博士的24堂美颜课》、范志红老师《不打针不化妆 如何吃出牛奶肌》、《郝博士的皮肤管理课》这三门课程进行了学习,总结如下几点与大家分享。
我们先了解关于护肤的三个真相。
第一,皮肤不负责吸收,特别是主动吸收。皮肤只是有一点有限的渗透能力,而所有的护肤品,就是利用率这有限的渗透性来发挥作用。
这仿佛能够解释为什么我们用了那么多瓶瓶罐罐,还是没有实质性的肌肤改善。因为护肤品的作用实在有限。
第二,我们要知道维护皮肤健康,要做的三件正确的事:健康作息、积极运动、保持良好作息和心情。另外要避免破坏角质层。
众所周知,睡眠不足会让我们皮肤状态不佳,坚持运动的人看上去皮肤通常比同龄人更年轻,所以睡好美容觉、坚持运动或许比昂贵的护肤品更有效。
第三,对抗皮肤老化最主要的两个工作是做好保湿和防晒。
因为干燥和光老化是促使皮肤老化的大敌。每天八杯水,夏天出门打伞真的不是说说而已,要付诸实践。
了解了这些,再来研究我们热衷的瓶瓶罐罐。那么面对琳琅满目的护肤产品,什么价位都有,应该如何理性选择呢?
经济学家说,买护肤品花多少钱,不是取决于护肤品本身,而是你觉得自己的脸值多少钱。
道理很简单,一分钱一分货,十分钱三分货,一分买成分,一分买质地,一分买包装,还有七分买了你高兴。
选择护肤品,与其关注价格,不如关注成分。
我们要学会看成分表。成分是按照含量从高到低排列的。
一、补水保湿
保湿成分:
1.硅油:补水保湿效果好,代表产品:科颜氏高保湿霜。
2.神经酰胺:恢复角质屏障,改善干性皮肤和内油外干现象。代表产品:CERAVE、珂润。
3.矿物油:安全厚重,适合熟龄肌以及特别干燥皮肤冬天使用。代表产品:海蓝之谜奇迹面霜、希思黎全能乳液、美加净杏仁倍润霜
通过敷面膜也是一种有效补水的方法,建议一周不超过两次保湿面膜。推荐森田药妆玻尿酸补水面膜、我的美丽日记仙人掌面膜。
其实,通过日常饮食也可以达到一定补水效果。
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补水食物表 二、抗皱
抗皱原则:坚持运动、出门打伞、适当保湿。
除了注射外,比较靠谱的途径是外用维生素A(视黄醇)。
目前,市面上有很多价格不菲的口服胶原蛋白产品,有没有用呢?实际上,胶原蛋白口服后被消化,只有营养作用,不会专门对皮肤有神奇功效。
通过日常饮食抗皱也许更靠谱。
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抗皱食物表 三、美白
皮肤的颜色的两个因素
1.皮肤内的各种色素含量:黑色素、胡萝卜素、毛细血管中的氧合血红蛋白、静脉血管中的还原血红蛋白。
2.表皮的厚度和光线在皮肤表面的散射折射现象。
其中,黑色素起着主要作用。
抑制黑色素生成的四种途径以及对应的成分:
a. 抑制酪氨酸酶的活性:熊果苷(优选α型),曲酸(推荐黛珂)、377(不稳定)
b. 还原多巴和多巴锟:维生素C及其衍生物,推荐维C乙基醚
c. 防止黑色素转移:烟酰胺
d. 加快黑色素代谢:果酸(羟基乙酸和乳酸)、乙酰葡萄糖胺、四甲氧基水杨酸甲(又称4MSK,资生堂)
为了取得最大美白效果,应选择尽量覆盖到四个美白途径的护肤产品。
另外,通过日常饮食美白可参照下表。
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美白食物表 最后,推荐两个我刚发现的两个分析护肤品成分的工具,app美丽修行和微信公众号言安堂。
【了解肌肤真相,学会科学护肤】祝大家越来越美。
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