2021-01-07/D12天写作疗愈群打卡内容
写作疗愈群2021.01.07的打卡内容：
1、找一面镜子，深深的凝视镜中你的眼睛，看见自己，看到自己灵魂的深处去。你看到了自己的什么呢？
这个跟镜子练习好像，但是时间不允许，今天又参加了一个正面管教读书打卡群
想在今天年第一个月把正面管教读透，真正用到生活中
今天读了第一章（1页到18页）
学到了"按下情绪暂停键"
（如实写下来自己的感受就好）
2、情绪日记
情绪：愤怒
【2021-01-07/D12天写作疗愈群打卡内容】事件：中午的时候，饭后准备午睡，听到婆婆 在跟公公打电话，她在大声的骂着她的老公，说他不像个家长，一个人在老家住，什么坏都不负责任修 ，越说越激动，
我当时心里就莫名的跟着愤怒起来，跟着大声的喊儿子过来吃药
情绪背后未被满足的需要：我愤怒的背后，大概是因为想听婆婆跟公公这样吵架，我讨厌这样子，觉得公公今日这样，都是婆婆自作自受，现在为啥要在我家这样大声吵闹，所以心里好愤怒，又不敢说她，只能大声喊自己的儿子，想想儿子真可怜
对方的需要：对方什么需要，我不知道，反正她每次骂完她老公， 然后又像个奴隶一样照顾她的老公，我只知道我不喜欢她们在我家这样吵架，也不喜欢听见任何人吵架，我觉得一个家庭，只有有吵架的声音就会有不好的事情发生中，所以我又愤怒又烦燥，
我也感觉到我大声喊儿子是不对的，跟儿子道歉了，说出了我的当时因为赶时间睡午觉，又听婆婆在吵架，所以就烦燥了，希望儿子能理解原谅妈妈。
下次我可以怎么做，避免死循环：下次我再遇到婆婆公公吵架，我就直接走开，不听，去听书去，或者听音乐，因为他们上一代的事情让她们自己去解决，我不必为了这样的事情把自己心情搞砸了
3、幸福清单：强冷空气来了，我们在新房里有暖暖的气氛
4、成就清单：今天参加了正面管教读书打卡群，为群里读一第一章学到了按下情绪暂停键
5、其他学习和践行感悟：读了正面管教第一章，联合老公，儿子一起读了论语
本群格言：
不做专家做用家！
错了没关系，再来一次！
断了没关系，再来一次！
完成胜过完美！
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