林海峰（【预防疾病与疾病治疗③（预防疾病的本质：给足原材料、减少消耗、给予足够时间修复）】2019.6.3上午）
林海峰：【预防疾病与疾病治疗③（预防疾病的本质：给足原材料、减少消耗、给予足够时间修复）】2019.6.3上午，2019.6.3晚上邱礼芳记录编辑
所以，预防疾病的本质就是有三个部分。第一个部分就是原材料来源充足，可是你不是一口吃成大胖子的，由于新陈代谢是每天进行的，所以我们每天都要就餐，每天都要去吃食物。啊，就像那些植物种在土壤，每天都要从土壤里吸收养份，就像那些，唔，鸟儿，就像那些，小动物们，他们每天都会出来觅食。
事实上，吃食物，不是为了吃到肚子里面，而是为了采购原材料，你要永远记住这句话，所以，你要么食物中营养是充足的，要么就不足的部分，一定要营养补充。
以现代社会来讲，从那些普通的食物当中，获得均衡完整足量的营养，几乎是不可能，中国的农业，实在是不够发达，在菜市场买的到的那些蔬菜水果已经有很多味道都不如从前，里面的营养更是大打折扣，加上你又工作忙碌，时常有压力，消化吸收的功能又受影响。
所以，从食物当中获取完整均衡足量的食材，说真的几乎是天荒夜谈，说的到，做不到。
所以，一方面，我们尽可能提升食物的品质，另一方面，我们一定要有营养补充，来确保真的是完整均衡足量及时。
营养补充食品是什么呢？是现代科技的一个重要突破，那就是在比如说，纽崔莱，购买了在巴西，在美国，在墨西哥的土地，那那里不受工业污染，然后在那里进行土地的修耕，轮作，确保植物的品质，始终保有很好的营养。
好，那跟你什么关系呢？在那里种植的植物，你怎么吃到呢？收割了之后引过来嘛！事实上，你不会吃紫花苜蓿，你不会吃欧芹，你吃的食物呢，来来去去，就是青菜，小白菜，坦白讲，这里面的营养，真的是早就已经有限了。而科学家却知道说，唔，紫花苜蓿里面的营养，很丰富，啊！牛奶蓟里面的营养很丰富，欧芹里面的营养很丰富，啊！各种各样的唔，天然的植物里面，有很多，哇，非常棒的营养，可是呢，第一，不太好吃，第二远在美国，墨西哥，巴西。
所以，科学家知道说，唔，在那里就直接在收割的过程当中，把那些植物脱水，然后研磨成粉，然后，把里面的养份，萃取出来，然后最短的时间里面，放在胶囊里面，或者压缩成片剂，然后，啊！装瓶，到瓶子里面，抽真空，然后以这个最先进的保鲜技术，然后使整个植物的营养，啊，都能够留在那个片剂或者胶囊里。
当你打开维生素B，维生素C，钙镁片，类胡萝卜素，这些营养补充食品的时候，实际上，你打开了一箱的蔬菜，你打开了一箱的紫花苜蓿，欧芹，各种天然的那些植物。
事实上，你本来要吃一大堆的那些草，然后消化吸收，获得这些养份的，现代科学家，把它提取出来，然后放在这些片剂里，让你能够确保要吃那些，把渣纤维，然后吃到的就是你需要的微量元素，事实上你吃的就是食物，只不过进行了更好的处理，把那些原本要通过排泄、排泄掉的多余的东西，先去掉，然后呢，把食物的最精华的部分，然后以最方便的方式，方便携带，方便食用的方式，压缩成片剂、胶囊，让你可以随时补充，而且知道自己补充的量，这真的是要感谢纽崔莱，感谢现代科技，让我们真的找到一个途径，能够有安全感，确保自己，每一天都有机会，营养均衡，营养完整。
好，当我们每天，补充蛋白质粉，补充合适的油，微量元素，矿物质，确保我们营养均衡，确保细胞、骨骼、肌肉、血管，人体的每一个脏腑所需要的原材料，都能够每天供应确保，这些脏腑在新陈代谢的过程当中，新的细胞，总能够及时生长，确保你的内外的每一个器官，每一个组织的质量，始终保持在年轻，有活力，很有弹性，唔，器官功能都很优化，都有很强健的状态，这就是我们健康的最核心的保障。能够保障每一个器官，每一个组织，每一根血管，的健康的，只有食材，没有食材当中的营养，任何其他的说法，包括你心里建设很棒。坐在那里冥想。你顶多能够做到对自己的伤害减少，这当然也是预防疾病的一个办法，可是呢，这个办法呢，根本不可能去帮助你血管的弹性，能够始终保持年轻，因为新陈代谢是冷酷无情的，每一天都有细胞死亡，每天都必须有新的细胞生长，而新的细胞生长必须有完整均衡的营养，必须有充足的蛋白质，必须有不饱和脂肪酸，必须有每一种矿物质来连接构成人体内部的每一个组织器官。
那预防疾病的第二个部分，就是指减少身体的消耗，诶，这里刚才就说了，啊心理建设，唔，冥想、放松，唔，身心灵疗愈，不管你用什么招数，在身体健康方面的价值，就是减少对身体额外的消耗，额外的压力，额外的负担，啊！这是预防疾病的第二个部分。
那第三个部分呢，就是，能够及时休息，通过休息，给身体有更多的去修复的时间，让身体得到了营养，能够及时用于更换老旧组织，这个更换过程，是要通过休息来完成的，所以，我们每一天都会有个睡眠的过程，但是事实上睡眠，并不是指晚上睡觉，真正的休息，是指累了就休息，过度支出就休息，啊，疲劳就休息，马上休息，及时的休息，对于身体而言，就是最大限度的避免伤害超过了临界点，导致疾病。
记住，没有超过临界点，修复是非常容易的，一旦超过临界点，修复就很困难，甚至有可能修复不了。
所以，我们的身体，每个器官，每一个组织，在不同的压力下，都设置了一个临界点，比如说，你身体能够承受的温度，高温个低温，都有一个临界点，一旦过了某个临界点，它就会瞬间产生疾病，甚至产生致命的伤害。
比如说我们缺氧，你捏着鼻子，捏着嘴巴，可能30秒，对你来讲，是一个乐趣，哈哈哈，捏一下，放开，捏一下，放开，是一个乐趣。一分钟，可能是一个很、很难受的压力，五分钟，三分钟，这不是压力了，是再见了，呵呵！轮回之后再见了，下辈子，下辈子也见不到了，也就三分钟。
【林海峰（【预防疾病与疾病治疗③（预防疾病的本质：给足原材料、减少消耗、给予足够时间修复）】2019.6.3上午）】所以，记住，缺养，缺血糖，缺蛋白质，缺脂肪，缺维生素，缺矿物质，它都有一个临界点，一旦到了临界点，你根本想都想不到，你出现的疾病有多可怕，你突然出现的压力有多厉害？它会突然之间让你，可能冒出一个可能全身都是疹子，可能全身都出问题，那昨天还很好受，今天突然之间，哇，呕吐，拉肚子，就像吴彦祖那样，差一点就没命了，差一丁点。
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