与情绪好好相处
读蔡康永的情商课，通过阅读此书后，我对做自己的解读是，学会与自己对话的能力，能辨识自己的情绪，能够理解自己的负面情绪，从而勇敢的恰到好处的做自己。
学会独处，利用分身术，去更深的了解当下的自己，与自我对话，当自己有问题，有焦虑的时候，多问“为什么”，亦或，用自己的分身站在未来与当下的自己对话，思考未来对当下会造成的影响。
认真记录自己的情绪，通过记录，更好的了解自己，更好的认识到自己的不足，不断的总结生活中的点点滴滴。
【与情绪好好相处】每个人都会产生情绪，都会有愤怒、有焦虑、有烦躁等，但面对这些不好的情绪时候，我们要认真的分析这些情绪的来源，以及正确的态度去面对这些情绪，而不是在负面情绪当中不可自拔。
当出现负面情绪时候，少点追问“为什么”，更多的去思考“怎么办”。不要陷入其中不可自拔，要尽快的解脱出来，不要影响接下来的工作与生活。生活中的琐事，闹心事，会影响到自己的情绪，从而影响本来规律的生活节奏，如果不想被破坏，就好好的与情绪相处。
要勇敢的面对自己，我们不要认为自己的情感、情绪等是一成不变的或改变不了的，当我们的情绪给自己造成影响的时候，我们要正视自己的情绪，并且去慢慢的改变。在实际生活中，我们往往会把别人的挫折看成是有原因的，而自己的挫折都归咎于坎坷的命运。比如别人骑车被撞了，会说别人不小心，而自己会用“倒霉”说落自己。尽人事，知天命，不是不尽人事先听天命。
认清自己的情绪，辨析自己的感情，与情绪好好相处，不被负面情绪控制，不卑微的求快乐，不恐惧的躲悲伤，不让热情成为待人处事的重担，努力做自己情绪的主人，恰到好处的与世界和人相处。
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