身体出现这些情况时，都是心脑血管疾病给你的征兆！！！
数据显示，在中国居民“全因死亡构成”中，心脑血管疾病居于各种疾病之首，高于肿瘤及其它疾病。
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由于高死亡率、高致残率、高患病率、高医疗风险、医疗负担大等特点，心血管病已经成为我国重大公共卫生问题。而提前治疗和
预防成了我们的重点，下面我们就来了解一下心、脑血管堵塞有哪些常见的表现，希望大家能早发现早治疗。
1、头晕头痛
头晕头痛为脑血管堵塞最常见的症状。若有脑血管疾病，则头痛头晕的症状较重，一般是持续性的头痛，甚至是有炸裂样的剧痛，头痛部位多在太阳穴或是后脑勺。
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【身体出现这些情况时，都是心脑血管疾病给你的征兆！！！】2、肢体麻木
一般单侧的手脚突然无力或麻木，多是“小中风”（短暂性脑出血发作）的症状，除了手脚肢体异常，还可能会发生于一侧的脸部，如嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等。小中风之后，发生中风的概率较高，但是由于小中风持续时间较短，往往会被人忽视。
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3、胸闷胸痛
在运动或是情绪紧张激动时，会出现胸闷的情况，此外，心血管堵塞还会造成心绞痛，当患者在劳动或情绪激动时，会有胸部被挤压的感觉。
4、呼吸急促、气喘
如果经常会有气喘的情况，例如在运动或是劳动后，会很喘，而且久久不能平息。这种情况应该考虑是否是由于肺中的血栓堵塞血管影响了供氧量，当供氧量不足时，就会急促的呼吸来保证吸入更多的氧气供身体消耗，这样就会导致呼吸不畅。
5、一只眼睛视力下降
“小中风”可能会表现为单侧的视力短暂性下降，甚至是完全看不见，一般几秒钟或是几分钟之后就会恢复正常，这主要是由于脑部缺血引起的视网膜缺血，是脑梗塞的征兆。
6、吐字不清楚
脑供血不足时，会导致运动神经的失灵，常见的就有说话时吐字不清或是根本就不会说话了，这种情况一般持续时间较短，不超过24小时，但是应该引起大家的重视。
7、鼻出血
排除外伤、炎症的等因素，高血压病人也要预防鼻出血，调查研究显示，鼻出血病人中，由高血压引起的鼻出血约占40%左右，主要是由于高血压或动脉硬化患者，血管弹性减少，脆性增加，在血压波动时，弯曲度较大的鼻后部血管就容易发生破裂出血。临床观察发现，中老年高血压患者在鼻出血1-6个月之内，约有50%会发生中风。
一旦生活中开始出现上述症状，就要警惕心脑血管病的发生了，可以及时至医院就医，也可通过改善饮食以及服用针对心血管的功能性食品及保健品来防治心脑血病的发生。建议：
1增加纤维膳食
膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2多吃欧米伽3（ω-3）
欧米伽3（ω-3）具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取ω-3可对心血管疾病有积极的预防作用。这里所说的欧米伽3可不是大部分人知道的鱼油，市面上鱼油多以富含欧米伽3为卖点，向广大消费者销售，但是实际上大部分鱼油只含有EPA和DHA，EPA主要存在于深海鱼类之中，具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的作用，促进体内饱和脂肪酸代谢，预防动脉粥样硬化的形成和发展，DHA就是人们俗称的“脑黄金”，也是动物性欧米伽3，主要存在于深海鱼类中。DHA是大脑发育、成长的重要组成物质之一，可用来预防老年痴呆、产后抑郁，同时还具有消炎作用，降低血脂肪、预防心脏血管疾病。真正的欧米伽3还包括了ALA成分，也就是常说的α-亚麻酸，这广泛存在于亚麻籽、紫苏子及各类坚果之中，是植物性的欧米伽3，ALA的生理作用为保护视力、改善睡眠、预防心肌梗死和脑梗死，降低血脂等。国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。
3多吃豆制品
大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油、纳豆等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。其中，纳豆的保健功能主要与其中的纳豆激酶、纳豆异黄酮、皂青素、维生素K2等多种功能因子有关。纳豆中富含皂青素，能改善便秘，降低血脂，可预防大肠癌、降低胆固醇、软化血管、预防高血压和动脉硬化，抑制艾滋病病毒等；纳豆中含有游离的异黄酮类物质及多种对人体有益的酶类，如过氧化物歧化酶、过氧化氢酶、蛋白酶、淀粉酶等，可清除体内致癌物质、提高记忆力、护肝美容、延缓衰老等，并可提高食物的消化率；摄入活纳豆菌可以调节肠道菌群平衡，预防痢疾、肠炎和便秘；纳豆发酵产生的黏性物质，被覆胃肠道黏膜表面上，因而可保护胃肠，饮酒时可缓解酒醉的作用。
纳豆的各种食用功效：
1.溶解血栓，预防冠心病、脑中风；
2.调节血脂，软化血管，预防高血压；
3.调节血糖，预防糖尿病；
4.预防老年人骨质疏松，帮助儿童增高；
5.润肠通便，改善便秘，预防肠炎、肠癌等；
6.改善女性更年期综合征。
心脑血管疾病易在夜间发生或在早上起床时加重，而且往往比白天发病更为危险。当有以上症状出现时，大家一定要注意心脑血管健康了，无论是食疗还是服用保健品都要趁早，购买保健品时也一定要仔细观察成分，不要被市面上所谓的富含欧米伽3的鱼油所欺骗(市场上大部分鱼油中的Omega-3浓度只有30%左右），白白浪费了调节身体的最好时间。
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