25个必知的健康秘密（450）
文章图片
图片发自App 1
内科
1）一次血压高不代表高血压
高血压确诊至少要经过三次测量，而且是非同日的血压测量结果来确诊。也就是说，要连续或不连续的三天里测量出来血压高于140/90毫米汞柱，才会确诊患上了高血压病。
【25个必知的健康秘密（450）】2）喝果汁不如直接吃水果
果汁中包含了水果中所有的糖分，缺少了膳食纤维和部分维生素，血糖升高速度快。
3）解酒药解酒只是个噱头
依照目前的医学水平，酒精进入血液后，想快速降低基本不可能。大多数解酒产品中添加了镇静剂、氨基酸与维生素等成分，只能缓解头痛、头晕。
4）喝止咳糖浆别喝水
止咳糖浆是个药物例外，不要用水送服，喝完也不要着急喝水，因为喝水会稀释药液，减弱止咳作用。多种药物同时服用，应最后服止咳糖浆。
5）轻度脂肪肝，不代表肝损伤轻
轻度脂肪肝不一定肝损伤轻，一定要重视！B超和CT等检查可将脂肪肝分为轻、中、重三种，但却不能看出肝脏炎症程度。肥胖、营养不良、酗酒等都会导致脂肪肝，改变生活方式可逆转早期轻度脂肪肝~
6）爱吃糖不会导致糖尿病
吃糖多少和糖尿病没有直接关系，患糖尿病的根本原因是没有足够的胰岛素去“消化”糖分。但是，吃太多糖易长胖！
7）人体没有宿便一说
我们的直肠平时是空的，并不积存大便，一般只有少量粪便会堆积在结肠末端准备排出体外。所以没有“宿便”一说，更没有“洗肠清宿便”一说，乱洗肠只会加重便秘。
8）蹲厕所太久，会有假便意
蹲姿和用力拉都会增加肚子里压力，容易让直肠粘膜松弛、垂下来，于是出现了“假便意”，痔疮和局部炎症也会让肠道做出错误信号。所以蹲坑别超10分钟，超过可能真不是便意了。
9）香蕉通便比不上苹果梨
香蕉润肠？只有熟透的香蕉才能有上述功能，生香蕉反而会加重便秘。熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器”，比如苹果、长把梨。
10）昏迷别再掐人中了
掐人中会给人一个疼痛刺激，可判断是否有意识，但是并不能起到急救的作用。对于无反应且无呼吸的晕倒者，去掐人中，而不做心肺复苏或胸外按压，反而会延误治疗。
2
外科
11）按摩不能丰胸
乳房由乳腺、脂肪和肌肉构成。按摩不能增加脂肪，不能增加乳腺，不能增加肌肉，怎么可能丰胸呢！？
12）运动可以强化骨骼
运动会刺激骨头，让骨质开始重建起来，自然也就不易骨质疏松。没有骨重建，每天喝再多牛奶、吃再多钙片，躺着不动，照样会骨质疏松的。
13）任何药都除不掉骨刺
骨刺是人体“老了”的正常产物，是正常病理变化，大多数没有症状的骨刺是不需要治疗的。吃任何药物都不会消除骨刺，只是可以缓解疼痛。
14）骨质疏松不能只补钙
钙质的吸收需要维生素D的配合，严重的骨质疏松还需要在医生的指导下服用抗骨松药物。
15）防癌抗癌不能寄托于某一种食物
食物有助于防癌抗癌，但并不能完全抗癌，膳食平衡才是防病的关键。癌症发生是多因素参与的复杂过程，不能完全寄希望于单吃某些食物。
3
妇产科
16）宫颈糜烂不是病
宫颈糜烂听着可怕，但它不是疾病，是一种生理现象。单纯出现宫颈糜烂不用害怕，影响你的生活则可通过药物和物理治疗，但一定要做好筛查，因为早期宫颈癌也有糜烂现象。
4
男科
17） 前列腺炎别乱用抗生素
据调查，只有约5%-10%的慢性前列腺炎有明确的细菌感染，需要口服抗生素治疗。所以请遵医嘱，别乱用药。
5
眼科
18）眼药水别滴在黑眼球上
滴在黑眼球（角膜）上的后果，就是很容易引反应性闭眼，将眼药水挤出。正确应该是眼睛向上看，拉开下眼皮，滴到结膜囊内或白眼球上。
19） 近视眼也会老花
近视和老花是不能互相抵消的，只不过近视的人不戴近视眼镜时，有点像正常人戴了老花镜的状态，所以近视的人在老花后不戴老花镜就能看清楚近的、细小的物体。如果戴上近视眼镜，他们一样没法看清近的物体。
20）白内障目前只能通过手术治愈
目前来说，没有药物可以完全治愈白内障，只可能推迟、减缓致盲的进程。五六十岁后，如果眼睛视力下降、视物模糊，这有可能是白内障的前兆，尽快就医、手术才能重见光明。
6
口腔科
21）淡黄色牙齿更健康
牙齿不是越白越健康，健康的牙本质呈黄色或淡黄色，成人正常钙化的牙釉质呈半透明状，因此牙本质的颜色透过牙釉质，呈现出淡黄的半透明颜色。
7
耳鼻喉科
22）耳屎其实不用挖
耳屎会随着耳朵内细胞的“迁移运动”被带向外面的耳孔。而且新鲜的耳屎变干后，会随着我们咀嚼、聊天、唱歌等运动自行掉落体外，一般情况完全没有必要去掏耳朵。
23）流鼻血仰头举手不能止血
这个举动真的是多此一举，仰头并不能止血，还会让血液流进食道、肠胃，产生不适感。抬手也是多此一举，你说能止血吗？
流鼻血时应马上坐下，头向前，然后在头部或脖子上敷上冷毛巾。也可以在鼻孔中塞上棉球，然后捏紧鼻翼。
8
皮肤科
24）指甲上月牙多少和健康无关
指甲上月牙的多少和遗传有关，并不能完全反映身体问题。但如果月牙最近变化剧烈，比如从无到有或者从有到无，就要特别注意甲状腺和营养的问题了。
25）脸皮还是厚一点好
因为过度清洁皮肤，会让脸皮越来越薄，皮肤屏障功能受损，很容易出现过敏、潮红。要去角质，一般建议半个月一次比较合适。
我是日记星球212号星宝宝万儿，我在参加日记星球第二十三期21天蜕变之旅，这是我在日记星球写的第450篇日记。
推荐阅读
- 热闹中的孤独
- JAVA（抽象类与接口的区别&重载与重写&内存泄漏）
- 放屁有这三个特征的，请注意啦！这说明你的身体毒素太多
- 一个人的旅行，三亚
- 布丽吉特，人生绝对的赢家
- 慢慢的美丽
- 尽力
- 一个小故事，我的思考。
- 家乡的那条小河
- 《真与假的困惑》???|《真与假的困惑》??? ——致良知是一种伟大的力量