听说你每天熬夜到半夜、12点睡算早睡…… 听说你每天熬夜到半夜、12点睡

文章图片
image
文章图片
image 朋友圈今天被人民日报发的37岁得胃癌男子的故事刷屏。
看着心酸之余，内心颇有感慨。
用生命换来的成功，有意义吗？钱有了命没了，要钱有用吗？
就像文章中提到的这两个问题，我相信谁都会回答，谁都知道命比钱重要，然而，不到生命的最后一刻，谁又会觉得自己是在过分燃烧生命呢？
所以，很多人即便知道这个道理，仍然不管不顾地继续熬夜、吃垃圾食品、饮食不规律。
不然怎么办呢？要生活啊，养老婆孩子要钱，养房子车子更要钱，大家都在拼命追赶着挣钱，能落后吗？
赚钱和健康，不知从何时起变成了一对矛盾，好像选了赚钱，就只能牺牲健康，选了健康就只能放弃赚钱。
但，真的是这样吗？
教我们怎么赚钱的《会赚钱的妈妈》这本书，就说了：

财务自由不是：

每天工作16小时，燃尽生命

建立大事业或赚很多钱

为了一个想法或一项新事业牺牲与所爱之人相处的时间

有钱是为了更有钱

财务自由是：

做出的选择既符合自己和家人的利益，也符合长远目标

有大格局和创新思维

所以，这里的重点就是，赚钱和健康是可以和谐共处的。掌握这其中的平衡，是值得我们每一个人好好深思和研究的事情。
而我，不光这么想了，还这么做了。我认为在事业和家庭和健康之间，取得一个平衡，这才是长久之计。
所以，我看似很傻地放弃了稳定的工作，投身写作，做收入不稳定的自由撰稿人。正是因为，我不想在工作的时候兼职写作，熬夜苦读、挑灯夜战。
你要说我懒，说我不够勤奋，可我认为那样做真的不值当，熬夜的代价太大，赚了钱我恐怕也付不起那个代价。
因此，我宁愿损失一部分金钱来换取健康的作息规律。
我本来以为大家都是这么想的，却不知道原来好多人都在拼命——在我加入的写作群里，熬夜写作的人比比皆是。
我想说，醒醒吧，各位，想努力上进不是坏事，但用健康来搏，真的不值得。
这两年，我看了不少关于健康的书，更是深知健康的重要。
我把这份书单分享给大家，希望每个人都能够重视起自己的健康。
01
《与身体对话》

文章图片
s29802100.jpg 作者是美国斯坦福大学的医学博士：瑞秋·卡尔顿·艾布拉姆斯，她提倡大家重视自己身体发出的各种信号，培养自己的“体商”。
然后告诉大家，保持身体健康，降低慢性损耗，最基本的三种解决方法是：优化睡眠、降低压力水平和提高营养。
有的人可能觉得，一个医学博士得出的结论也不过如此，这不是谁都知道做到这三点有助于健康吗？
但是，我看过之后却生出一丝震惊——人类这么辛苦研究健康疾病，不外乎想不生病、得长寿，又巴不得把身体当作永动机，可以不分昼夜去工作挣钱。可是，再怎么研究，健康的要素还是早就明明白白地摆在那里：保证睡眠、营养和快乐轻松的心态！
所以，瞎折腾什么呢？按时睡觉、按时起床，在醒着的时候好好学习和干活，去跟黑夜争什么时间呢？
好好记住，通过运动、爱，及有目标和意义的生活，来让我们的身心保持愉快，在身体和欲望之间达到平衡，获得舒适的人生。
02
《别让不懂营养学的医生害了你》

文章图片
作者雷·D·斯全德，也是医学博士，他本是一名普通的医生，曾经反对过吃乱七八糟的营养品，但是自从他老婆长期卧床的慢性疾病通过补充营养品而获得健康，让他对营养学开始改观。
从此，他开始研究起很多致病的因素和营养之间的关系，这一研究持续了十年多，他发现很多重大疾病的致病因素来自于氧化压力。
氧气给我们带来生命的动力，却也会给身体带来持续的伤害，就像任何事物都会被氧化一样，我们的身体内部逐渐被氧化也就会产生各种疾病。
这种氧化压力，根据不同的生活状态，压力可大可小。过量运动、压力过大、空气污染、吸烟、食物和水源污染、阳光紫外线辐射、药物和放射，这些因素会导致压力增大。相反，适量运动、健康饮食、补充营养品可以缓解或抵抗氧化压力。
不论是癌症，还是各种心血管疾病，还是各种慢性退行性疾病，都是长期氧化压力造成的结果。
更重要的是，这些观点不仅仅是理论，是这位斯全德博士十多年来进行临床试验证明的结果，很多人在改善了氧化压力的状况下，身体都有所好转。书上还详细列明了该如何补充营养。
非常值得推荐给大家，尤其是对那些家里有病人或者自己生病的情况，看一看试一试，也许比单纯用药物治疗更有效果。
03
《饮食滋味》

文章图片
image 这是著名中医徐文兵写的一本书。书中用中医的理念，讲述了我们平常应该怎样养生。
尽管书中有些配药的法子，我们普通人还是没办法看着来仿制，但是里面有很多关于平时的养生方法，值得我们去看一看，照着去做。
古人的智慧是有道理的，很多人不信中医，是因为觉得玄乎，或者是被一些滥竽充数的中医给打击到了。事实上，中医文化高山仰止，我个人觉得应该存着敬畏的心去看待。
而且，结合中西医一起看，有时候你会发现，古人得出的很多结论，跟现在西医研究得出的结论是一致的。
比如，不论中医还是西医，都提倡，健康正常的人，能吃水果直接吃水果，不要榨果汁喝。
这在西医上的解释是，果汁更容易一下子释放糖分，刺激胰岛素分泌，长期以往，会产生胰岛素阻抗。简单来说是什么道理呢？就是一直用高血糖来刺激胰岛素，胰岛素一开始会积极拼命地工作，但它慢慢地就疲软了，干不动了，到那个时候糖尿病就产生了。
中医的说法是，喝这种果汁完全是“阴上加阴”，对健康会有不良的影响，尤其是反季节水果。所以，水果要吃，嚼一嚼比较好。
就像这样，取长补短，结合中西医一起看，我们可能会发现更多正确的养生细节。
以上，就是我推荐的三本关于健康的书。
我真的建议大家，别再熬夜了，关心一下自己的健康吧，爱自己、爱生命，真的比挣钱更重要。
【听说你每天熬夜到半夜、12点睡算早睡……】你担心时间不等人、机会不等人？别担心，能力提高了，机会总会有。健康不在了，什么都做不了哇！