专注的刻意练习
这段时间通过看《刻意练习》和《学习之道》,我理解了一个以前就明白但是一直不太在意的概念:专注。
反思过去我在学习时,其实专注的时间非常少,还在读书的时候,总是看一会书就开小差,做别的事,工作以后,在备考的准备中,总是会被手机的信息吸引。
而在学习中需要保持一段时间的专注(全然沉浸在读书和学习中),这样才能让脑中的神经元有效的链接起来,将知识形成记忆组块,变成长时工作记忆。并且只有当你专注的学习知识一段时间再休息,发散思维才能有效的帮助你的学习。
【专注的刻意练习】接下来我要为自己定一个学习的时间清单:
1、首先,找到可以有整块不被打扰的时间(比如早上早起、午休起来后),设计番茄钟(一开始可以先设通用的25分钟)。
2、进入学习状态前确定这次要学习哪些内容(设定目标)确保完成。将手机网络关闭,调静音。
3、通过多次的专注学习、休息,找到最适合自己的专注时间,重新设置番茄钟。持续保持下去。
通过寻找整块时间、清除干扰源、找到最合适的专注时间,将自己的学习效率不断提高。
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