对归因的一点体会
昨晚睡前，应该是昨晚打算睡前，我把老师的公益课听了一遍。
整个课的内容，主要围绕几个方面展开的：1. 何为归因，分为哪两类，不同的归因表现形式有哪些，有分别有哪些意义；2. 归因的模式由哪些？具体表现在哪些地方，然后老师给予了具体举例说明；3. 归因和情绪是如何连接到一起的，如何去分析归因对情绪的作用。
【对归因的一点体会】我大致理解是这样，我想把我理解到的内容做一下大概的描述：
归因分为内归因和外归因，当你遇到一个问题的时候，把问题归结为内在原因所致，就是内归因，归结为外在原因所致，就是外归因。
归因模式有大致六种：1. 自身能力；2. 努力程度；3. 问题困难程度；4. 运气； 5. 身心状态； 6. 其他包括人、事、外在环境等因素，我理解的1、2、5是内归因、其他是外归因。
很多时候，内归因和外归因是同时存在的。
我的误区一：内归因好，外归因不好。
内外归因无谓好坏，客观分析和评价更为重要。
我的误区二：内归因才能让一个人真的成长。
其实不然，有的时候问题真的超过自身能力了，即使再努力也是没有用的，很多时候真的就是运气的问题，这个世界，其实有很多问题，是不能用常理来解释的，只能理解为运气或者命，不纠结自己，不让自己困在某个疑云中，早些以旁观者的身份来看待这些问题，早些走出来，才是为后面问题的解决打好基础的关键。
而且，当你过度把问题归结为自身的时候，你会被限制，你会不自信，自我怀疑，那么对于你能力的展现更加限制。很多时候，就是这些限制性信念阻碍了我们的发展。
那么只有客观的归因，才能让自己很多的情绪放下，放下了情绪，才能真的做到用智慧解决问题。
总的来说，我对这次公益课的理解就是，遇到问题，从以上六个方面，客观分析，不给自己过多的束缚，每一次的归因，每一次的总结，都是为了更好的开始下次而准备，我们需要一直在路上。
以上。
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