接纳眼前的真相比愤怒抗拒更有价值
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图片来自网络 对于自己无能为力的事请，应该学会接受。
比如疾病，在它面前，无论我们怎样着急、害怕，都无济于事。责怪、懊悔，也不能让身体马上好起来。此刻，接受生病这个现实，比着急、生气，恐惧这个事实更有价值！
如果亲人生病，通常我们的第一反应是：
你怎么这么不注意，又生病了。
早就提醒你要注意身体，你就是不听。
【接纳眼前的真相比愤怒抗拒更有价值】你生病了，我特别担心、特别害怕，你知道吗？
这个病什么时候才能痊愈，因为担心，我很焦虑。对谁都想发脾气！
这样的经历可能每个人都有。紧急关头，恐惧会第一时间涌上心头，然后遍布全身。如果此时被恐惧吓倒，我们可能会乱发脾气，从而说出伤人的话，做出伤人的事。
小白有一只养了九年的博美犬点点。它生病了，高烧不退，还伴有剧烈的抽搐。兽医说，这条博美犬老了，可能不行了。输液无效后，小白只好把点点带回家，希望有奇迹发生。这期间，小白的心情特别差，她自责为什么没有照顾好点点，让它生病。
同时，小白看身边所有人都不顺眼，看到别人有说有笑就气不打一处来。
点点病重，焦虑占满了她的内心。别人的快乐对她来说成了最难受的刺激。她特别想对身边的人发脾气，她知道是她害怕失去这条陪伴了她九年的博美犬，是恐惧让她想发脾气。
小白一夜未睡，照顾点点。喂它喝水，给它保暖。第二天早上，点点的烧退了。小白悬着的心终于放下了。
这件事过后，小白反思自己的言行，点点生病并不是她所能预料的，事情发生后，应该积极的想办法。而发脾气，责怪自己，迁怒别人，只能让事情更糟，对点点没有任何帮助。就算真的无能为力，也应该让自己先安静下来。面对，接受和陪伴才是最该做的事情。
能够接受事情此刻的状态，也就意味着我们的内心已经平静了。抗拒事情的真相，只会陷入更大的痛苦中。已经发生的事情不会因为情绪的起伏而变好，用坏情绪对抗事实真相无异于以卵击石，受伤的只是自己。
一件事情发生了，它就只能是现在这个样子，不会是其他的情况。与其想象当初如果怎样，不如先接纳眼前的事实，用从容温和的心态看待这件事。
人的脾气可能无法一下子改变，但遇事先冷静，应该不难做到。有些话说出去就收不回来了，有些事情做错了就无法弥补，很多人际关系的裂痕都是因为一时的情绪失常导致的。
很多时候，我们总希望事情能够朝着我们所希望的方向发展。但是地球不是我们自己家的，它不会按照我们的节奏来旋转，快与慢不由我们说了算。生活中的很多事情都不能完全按照我们的意愿来进行。
那要怎么办？发脾气，摔东西？绝对不行！
世界就是千变万化的，生活就是有很多可能，接受这个现实，活在当下就好了。可能说着容易，做着难。没关系，从尊重当下这一刻开始，以谦卑慈爱的心态接受眼前的真实，珍惜当下的分分秒秒！
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