一个高度敏感者的内心独白（不合群的生活到底有多爽）
01
去年，为了加强同事间的交流，我们部门决定开一次圆桌小会议。会上，大家畅所欲言，但不知何故，我忽然成了他们谈话的主要对象。
几个比我年纪稍长的同事语重心长地对我说：“你工作各方面表现都不错，但是欠缺了人际交往能力。我建议你下班后多和同事或者朋友出去逛逛，学会融入集体生活，别把自己活成了一个孤岛，这不利于你的身心健康发展。”
看着他们充满关怀与担忧的眼神，我陷入了莫名的焦躁中。这不是我第一次，也不会是最后一次听到类似的劝谏。
在我的内心深处，我是渴望与周围的人建立起链接的，因为我非常享受与人互动的乐趣。但是过度的社交活动会打乱我内部世界的平衡，从而产生想要逃离人际关系的欲望。如果把每个人都比喻成一个个能量球，那么社交活动对于我而言就是能量的流失。
当我上了一天班后，精神会变得十分疲惫，此时我的心理状态是处于低能量级别的。潜意识里，我只想做一个隐形人，从欢闹的人群中彻底消失。周末时，我偏爱呆在家里享受一个人的静谧时光。毫无疑问，远离尘世间的一切喧嚣会使我内心宁静而踏实。
这与大多数人的行为模式截然相反。每当行走于他们之间时，我都会有一种强烈的局外人的感觉。我无法解释为什么当被过度曝光在社交场合时，我会感到无比的沮丧，甚至我觉得自己仿佛被一块巨石压着，几乎喘不过气来。我必须赶快逃离，去一个安静的地方让自己的情绪平静下来。
为此我常常被误解是一个性格古怪，郁郁寡欢的人，甚至会被贴上边缘型人格的标签。
事实上，为了摆脱这种消极的印象，我曾尝试逼迫自己投入到各种大大小小的社交场合里，和大家一起又笑又闹。但是我发现越是用力修正自己的行为模式，我就越感到疲惫不堪，同时对自己也逐渐滋生出了莫名的愤怒。
一次偶然的机会，我接触到了一本书名为《高度敏感的力量》，作者是来自德国的心理学家卡特琳·佐斯特。他在书中主要将人群划分为两种类型，一种称为“一般人”，另一种则称为“高度敏感者”。
02
根据研究发现，在这个世界上只约有15%-20%的人属于高度敏感者，他们天生拥有一种特殊的神经系统，这让他们对周遭环境的刺激有着更深刻和敏锐的感知能力。当这一群人经常处于刺激丰富的环境中时，必然会引起过度反应，如感觉不舒服，效率低下，甚至会伴有攻击性。
我想我属于高度敏感者人群的一员，我的情绪总会受到外界环境的影响，时而高涨，时而低落。
我是一名销售业务员，每天与不同类型的客户打交道几乎成了我工作的全部内容。而我的办公区域是开放式的，因此耳畔总是免不了充斥着同事在电话里与客户的寒暄，或者几个同事忽高忽低的的讨论声。
这些外在的因素在敏感度不高的人看来是可以承受的，因为他们的大脑可以自动屏蔽掉环境中传递的各种信息。但是对于像我这样高度敏感的人群而言，我们的大脑缺乏关闭接收信息的机制。于是数以百万计的信息不断涌入，我们的大脑随即像一个高度旋转的磨盘，对各种琐碎的信息进行加工处理，然后储存在大脑里。
因此，每天六点半下班后，我都深切地感觉到脑子里因为塞满了太多信息而变得十分笨重，几乎丧失了再进行社交的欲望。此时唯有将自己关在房间里，安静地做看书、听音乐，抑或是独自一人在夕阳下散步，才会让我在精神上感到无比地放松和满足。
或许有的人看到这里会提出疑问：既然对环境的刺激这样敏感，为何不换一份工作？甚至会得出这样的结论：销售工作根本不适合高度敏感的人群。
但事实上，我是我们销售部门的核心骨干。我突出的业绩毋庸置疑来源于我的高度敏感性，这一特质使得我能够在很短的时间内轻松捕捉到不同客户潜在的需求，然后制定出令客户满意的产品方案，从而促成订单的完成。
所以高度敏感性并不是性格缺陷，更不是心理疾病，只是存在于少数人身上独特的特征。当我们能够接受自己原本的样子，并与自己的高度敏感性和解时，它将不会成为我们生活和工作的困扰，反而成了我们可以加以利用的能量。
03
我有一个好朋友，他不喜欢参与各种社交活动，更多时候是醉心于他的艺术创作。
我与他私交甚好，所以有幸目睹他的绘画作品以及他的音乐才能。他非常喜欢收藏各种乐器，有的我能叫出名字，有的我却从未见过。最令我印象深刻的是，他竟然不知从哪里弄来了澳大利亚土著居民常用的长管状吹奏乐器。他常与这些乐器相伴，闲暇时总会随便挑几个乐器来上一段。
那些与他不相熟的人会觉得他性情古怪冷淡，沉默无趣，但当你真正有机会走进他的生活时，你会发现他是一个自我满足感极强的人。
我曾经问他为什么总是喜欢一个人独处？他回答说过多的社交会让他焦躁不安，因此他宁愿大多时候与孤独共舞，也不愿让自己沉沦于人际关系的焦虑中。
他脑子里没有“高度敏感者”的概念，但他很早就意识到自己是一个与一般人不同的人。他常常用奇怪这个词来概括自己的性格特征，但他并没有将奇怪这个词视作贬义词，反而坦然地接受这样的自己，丝毫不介意他人的评论，只是笃定地按照自己喜欢的方式和节奏去享受生活。
我非常欣赏他对与众不同的自己所展现出来的洒脱和接纳的态度。从旁观者的角度去审视他的生活，你会发现：当我们勇敢地接纳自己高度敏感的特性时，它便不会成为我们的累赘，反而会让我们比其他人更能体验到生活的无穷乐趣。
从心理学上来讲，只有真正悦纳自己，懂得如何与自己愉快地相处，才能做到与他人还有这个世界融洽地共处。
作为一个高度敏感的人，当你感到精神疲惫时，那就及时抽身，给予自己足够的休息时间，不必让自己一直置身于大量刺激的环境中。就像一个人明知道自己抵抗力极弱，却非要跑到雨里去检测自己的抵抗力，这是一种极其盲目又幼稚的行为。当你觉得独处更能让你感到快乐，那就不必为了迎合他人而强迫自己变得合群。因为在成年人的世界里，最廉价的东西就是合群和讨好。
【一个高度敏感者的内心独白（不合群的生活到底有多爽）】我希望每个人都能够勇敢地按照自己舒服的方式生活着，这是我们幸福人生的唯一正确的打开方式。
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