每天吵吵吵的生活你受够了吗（沟通界大师教你怎样开启良性沟通）
我们常常说：学了这么多道理，却过不好简单的生活。
婚姻中的亲密关系也是，尽管知道好好相处的道理，有时候还是避免不了争吵，抱怨。
我相信有这种问题的并不是某个人所特有的。
因为现在关于亲密关系，家庭关系的课程非常火爆，很多人都愿意为了改善关系，而去为这些课程买单。
其实，我们只要用点《非暴力沟通》里面的小技巧，我们所遇到的这些关系问题都可以慢慢改善。
《非暴力沟通》这本书在沟通领域具有非常高的地位。绝大部分沟通类书籍（包括职场交流、婚姻家庭，以及亲子教育等等），里面提到的沟通技巧，几乎都可以从这本书中找到理论依据。
【每天吵吵吵的生活你受够了吗（沟通界大师教你怎样开启良性沟通）】这本书的作者是卢森堡博士，他是全球首位非暴力沟通专家。他曾经多次使用非暴力沟通的方式解决危机和问题。
很多人看这本书的时候，都会聚焦在非暴力的沟通方式，看到的是非暴力沟通的四要素：观察，感受，需要，请求。然后不断地去练习。
刚开始的时候，我们会经常提醒自己，生活中尽量的使用非暴力沟通方式，去和家人朋友好好相处。但是呢，过了一段时间，我们又像是被打回原形一样，开始愤怒不平，想要用吵架的方式去达成自己的诉求。
我们会问，为什么非暴力沟通就是让我不断的去压抑自己的脾气和性格，为什么只是我在改变，而对方一点变化都没有。
这是因为，我们在看《非暴力沟通》这本书的时候，忽视了这本书中最重要的一部分—爱自己。
也就是说：所有的倾听，尊重，不抱怨，不指责这些好好对待他人的规则，首先要拿来好好的对待自己。
很明显的一点就是当我们心情好的时候，遇到别人和我开个玩笑，说我长得黑，这样的事情我会觉得没什么大不了的。
但是要是当我心情不好的时候，如果别人说我长得丑，我会不再想和这个人说话。
同样的道理就是当自己状态好的时候，我们知道需要去运用非暴力的方法去好好的沟通。
但是当负面情绪积累到一定的程度，身心状态都很差的时候，哪怕对方是真正的关心你，你也会被觉得他是不怀好意。
总结一下，在情绪低落的时候，我们会怨天尤人。我们不仅以苛刻的态度对待别人，也会对自己不停的挑剔。
通过运用非暴力沟通，我们首先要停止分析自己有什么毛病，然后用心去了解自己的需要。这样，我们的内心将逐渐变得平和。一旦我们开始重视自己的需求，就会开始积极的想办法，让我们的生活更好一些。
就像一年前，我一直为自己只能在家带孩子而抑郁，我想好歹也是受过高等教育的，我想获得更多的工作成就感，而不是被冠上某某妈的名号。
我因为觉得在家带孩子实在是一件无奈但又不得不做的事，而我又没办法像那些一边带娃一遍赚钱的妈妈一样，那么的从容不迫。我觉得自己差劲极了。
我变得越来越敏感，家里当然也是争吵不断，我不停的学习沟通技巧，但是还是因为家人一不小心说错的一句话耿耿于怀，马上被点燃愤怒或者积累起来下次爆发。
直到我第三次读《非暴力沟通》这本书，我才注意到，我一直在学着怎么和他人相处，却忘记了首先要做的是要先照顾好自己。
于是我用非暴力沟通的方式来解读我内心的声音：
为了照顾孩子，我放弃了工作，留在家里（观察）；我有点沮丧（感受），因为我想要努力赚钱（需要）。我想，我现在也许可以开启我的副业（请求）。
但是，当我想到上班的事情时（观察），我好害怕（感受）我的孩子不能得到很好的照顾。我希望他可以在我的陪伴下成长（需要）。我想，我可以利用他睡觉的时间来进行写作和学习，来实现副业变现。（请求）
就这样，通过对自己使用非暴力沟通的方式，我的坏情绪越来越少，我知道自己可以做什么来让现在的处境有点改变，而不是陷在无助的世界里面自怨自艾，又敏感暴怒。
如果你也受够了每天吵吵闹闹的日子，那么，你要做的是先去体谅自己，爱自己，当你的心里不再有那么多负面情绪，你就能拥有更多的好心情来去面对生活中的各种问题。
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