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2021-03-19|2021-03-19 2-5（学后）交流与输出

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学习日期：2021年3月19日
1、[收获]我学+我思+正反栗子+我行：
1.1 感恩冥想：智慧手印、冥想时身体保证纹丝不动，只有身体不动，思维才不会动
我思：发现自己在冥想这个看似简单，实则需要很高修为的静心法上的认识误区，之前我自己概念里的冥想就是找一片叽叽喳喳鸟叫声的森林，坐在瑜伽垫子上，闭目养神，任思维放空，我竟然将这里的放空理解为放飞了，所以今天听到崔律说“身体不动思维才能不动“时，愣住了，哈哈，多亏我自己没有按照”我以为“来修炼，要不又走火入魔啦。
我行：昨天开始学习崔律的冥想课，坚持跟上节奏。
1.2 温故篇
1.2.1 虫儿飞：崔律的司法考试，提前6个月开始复习，其中理论基础知识做笔记、系统强化的复习、考前刷题冲刺用时占比大概为3:2:1.
我思：感恩虫儿飞的分享，反思自己近年来参加的各类考试，总习惯临阵磨枪，老觉得自己提前复习心静不下来，这种心理暗示导致自己备考无目标、无计划，经常因为开始备考时时间不够用了 ，匆匆看一两遍书，刷两套题目就进考场了，过不过全凭运气。
我行：周日下午抽时间做出本次职称考试的复习计划，按照预定时间，提前开始备考。
1.2.2 平平仄仄：从因为日志耗时过长而焦虑，认真尝试两种不同用时给自己带来的不同体验感，然后开始学会享受温故的乐趣，逐步转变思维，实现了消极思维到积极思维的转化。
我思：想到了前两天和闺女讨论过的一册绘本《帽子先生和她的独木舟》，在绘本中，帽子先生一开始觉得大森林里面只有绿色，特别无聊，但当他走出森林时，他看到了善良耀眼的鲜红、弄哄哄的灰色、噩梦般的黑等等各种好玩的颜色，其实这些也是森林里面的颜色，只不过帽子先生之前没有看到，从独坐大森林到开始享受大自然带给自己的乐趣。这就是思维模式的转变带给我们的魔力。
我行：不再纠结于自己每天写日志的时间，享受每天坚持听早课、写日志带给自己的愉悦感。
1.3 新知篇
1.3.1 我学：学习的九大环节。包括学前准备（老师、目标、准备）、学习中（听看、笔记、休息，学习后（温故、交流输出）。
1.3.2 交流篇
①关于温故：一群人的温故（eg：每日学习中的“温故篇“）和一个人的温故（做好PDCA）。
我思：自从去年3月份加入崔律的课程中时，一直以来都是学习停停，感恩与崔律和小伙伴们的各种小鞭子，时刻陪伴我成长。虽然自己很少温故，但每天课程的温故篇都是对前一天所学知识的总结，所以知识掌握践行有进步。
我行：从明天的学习力课程复盘开始，做好一个人的温故。


②交流的必要性：有时候会觉得自己突然没有动力了，想放弃时，多参加团建，大家碰撞下重新燃起学习的动力。
我思：精时力的团建、日志点评都是补充心力的好办法，每次的思维碰撞都给我们的继续前行注入了动力。这种社群学习的方式也可以迁移到自己孩子的学习上。
我行：给和孩子关系好的几位小朋友组织了每周的错题分享会和读书分享会，孩子最近学习积极性上升很多。
[if !supportLists]① [endif]交流的方式：激情、碰撞、创意、点赞、反馈、倾听等方式。
我思：联系自己的生活，具体呈现方式
激情和碰撞：交流燃起激情，团建和每天早晨的日志分享、日志点评
创意：课程模板、内容每天都在创新，日志也可以创新，崔律上课背后的花束（学习力、创新力、专注力是脑力工作时代的三大力。
点赞：互动中小伙伴的点赞，让别人更加有自信，鼓励和激励
反馈：别人给予好的建议，可将别人给予我们的任何反馈都算作宝贵的礼物。
倾听：注意倾听他人的建议。


1.3.3 输出篇
①输出的必要性：学习（吸收）金字塔，其中演示、试听、阅读、听讲属于被动输入，而教授给他人、实践、讨论则属于主动输入。
②输出的形式
考：考试、测试等
写：写日志、写文章、写书等
讲：讲课、分享、教孩子、闲聊
用：工作、生活、个人、助人等
我思：输出是检验我们所学知识是否牢固掌握的有效方式，只有输入没有输出，那么输入就将失去动力所在。
栗子（正面）①每次学习了关于儿童养育和自我成长的相关内容，总是忍不住第一时间转发在自己的亲子阅读社群，同时最后加入自己对于知识点的相关感受和理解，其实有时候我并不在意别人看了没有，更多的是为了倒逼自己对于只是的掌握。
②最近因为孩子感兴趣，所以会经常和孩子分享自己在崔律课程中的学习和收获。
③栗子最近每天早上共读结束后，通过语写的形式，对于自己有感触的部分，进行语写记录。
[if !supportLists]② [endif]鼓励孩子当小老师，或者在家里开设翻转课堂，鼓励孩子对于所学知识进行分享。
栗子（反面）：自己这几年先后通过学习取得了很多育儿类的证书，也积累了很多经验，但却习惯于文字的输出，很少去开展线下的公益讲座，老觉得迈不开腿。
1.2.2
2、[问答]自问自答：
2.1 自问：为什么明知温故的重要性却不愿意去做呢？
自答：①方法不当，导致自己偶尔的温故用时过长，而且更多的是在反刍旧知，很难做到空杯心态求新知，鲜有的几次痛苦的温故经历导致自己在每周末温故时心理压力过大，开始各种逃避；
[if !supportLists]② [endif]焦虑心态作祟，知识焦虑的影响，导致自己一直想学新知，却
不愿意在旧知上花费时间和精力，这也是我这今年学了很多，但内心真正沉淀下来的东西少之又少的原因。


3、[其他]我最想学的3个学习力板块：
3.1 温故：一个人温故的方法和如何做到“空杯“心态；
3.2 笔记术
【2021-03-19|2021-03-19 2-5（学后）交流与输出】3.3 输出：我的短板。

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