早起很难,早睡也很难
我的好朋友平平是个气质美女,作息非常规律,十点半之前睡觉,六点半起床,中午午睡,三餐规律,上班从来不迟到,精致生活。这样的作息我就做不到,近一年半以来,晚上11点之前很少睡,导致早上起床完全靠毅力好伐,不过我有午睡的习惯,且入睡时间仅需两分钟睡眠质量也很高,20分钟后,立马精神抖擞满血复活,我觉得我作息还算规律,可胖了不止一点点。
【早起很难,早睡也很难】最近睡的更晚,写预案、写第二天推送、编辑并录制在叮咚群里发的60秒音频,再读点书或者看个综艺节目,不到12点不肯睡去,厚厚的黑眼圈、冒出的粉刺告诉我一定不能这样了,到底是有多少事情待处理晚上12点还迟迟不肯睡去呢?我觉得晚睡的不止我一个。仔细想想,如果分清事情的轻重缓急再提高效率的话,也不至于把一堆工作放在晚上完成,晚睡的原因可能是给自己没有虚度一天来一个冠冕堂皇的理由吧,可是,这不是自欺欺人么?
记得网上有个说法,能不能一天中有那么一段时间,可以让我尽情的“丧”一下。不管是刷手机、追剧、追番、听音乐、玩游戏,还是看着天花板静静地发呆,我们终于有了一段可以独立与自己相处的时间。所以,睡前的那段时间就变得极度珍贵,珍贵得让我们想延长,再延长……对此,我想说我每天都在独处,还需要单拿出时间来?
你看,晚睡总是有各种各样的理由,这个想独处想三省吾身,那个想追剧打发无聊时光,或许晚睡解决了当天的任务,减缓了当天的焦虑,但是真的真的,熬夜对身体的伤害很大。有研究说,晚睡会让人变得又丑又蠢,我觉得在我身上得到了验证,皮肤没以前好记忆力更是如此,所以,从今天开始立个flag,早睡。
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我觉得自己挺别扭,不想早睡,也不想晚起床,如果睡到8点就觉得时间被浪费了一大截,内心隐隐不安。可是大冷的天如果没有约束的话,真的很难起得来。最近一个月以来,不得不6点30起床,因为7点半就要到岗位,这还得感谢领导成全了我…(复杂脸)
用我一个月的身体力行跟各位说说,早起的收获(6点30好像也不是很早,呃,权当较早吧)早起吃早餐然后骑单车上班,路上想想一天待完成的工作,内心吐槽下加塞、鸣笛的汽车,看看周围人的表情,看看街边风景,愉快到达单位,7点30喝一大杯白水,8点20之前完成60秒的小视频作业,发到叮咚的家长群,8点30之前看完连岳更新的公号文章和评论,并用5分钟的时间回想下文章观点。11点之前完成参加的21天阅读打卡活动,12点之前完成练声30天打卡活动,如果还有时间,构思好第二天的公号选题。当然做这些琐碎的小事情是在做好本职工作的前提下哈。如果不早起,估计这些小事情要分散在白天的各个时间段。
下一阶段的计划是,试试更早点起床,把码字放在早上,这样晚上的时间就可以腾出来做其他事情啦。
莫道行人早,还有早行人。不管是迫于工作不得不早起,还是为了身体健康家庭幸福早起,比别人多出的晨间时光,总会让生活越来越好。
早起只是一种形式,更多的是培养对生活自律的态度,在赖床和早起之间,小小的生活细节里,代表着我们的人生态度——放纵还是自律
哦,对了,写到最后,才想起来那句老话,一天之计在于晨,想想是不是很有道理。
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