【不与自己对抗|【不与自己对抗 你就会更强大】听书笔记
【不与自己对抗 你就会更强大】
觉得自己好脆弱，别人一句话会独自难过好久。好羡慕那些内心强大的人活的自由快乐。
大多痛苦不是别人造成的。是我们自己与自己较劲。那些内心强大的人，懂得放过自己。
内心强大的人的五个特质
1、不与伤痛做抗争，伤痛不可避免，但痛苦可以选择，伤痛不可怕，可拍的事我们对伤痛的过度反应，伤痛×抗争＝痛苦，伤痛×0＝0！
内心强大的人，不是没有经历伤痛，而是他能接受痛苦，没有谁能够伤害我们，除了我们自己，懂得放过自己的人，才是真正内心强大的人。
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2、活在当下。
把我看成一个动词，看成一滴流动得水，在生命河流中，向前流淌。享受每一个时刻，不受过去未来的羁绊，不念过往不惧将来。莎士比亚说过，时间的大钟上只有两个字，现在！
3、内心充满慈爱，
对自己慈爱内心才能真正强大起来，如果做到慈爱呢。找到让自己产生慈爱的格言:
例如:我喜欢原原本本的自己，我能轻松的照顾好自己，
我能爱也能被爱，我满足我幸福，
4、关爱别人的同时不会丢失自己。
关爱别人和自己有一个平衡，自己开心快乐了才有关爱别人的能力！自己快乐的时候祝愿别人快乐是很容易的，关爱别人，不丢失自己
5、能够正视自己烦扰的情绪
正视自己的情绪，愤怒的时候，不要任由他发狂，闭上眼，让自己静下来！
将情绪说出来或写日记
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