刚刚|刚刚,我们完成了这个月的第2000个俯卧撑刚刚|我们完成了这个月的第

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先前关注我的读者可能还记得这篇文章《从死宅到和世界500强高管同台分享，这一年，我经历了什么（一）》，这篇记叙了我完成蜕变的过程，但却没有详尽描写我到场之后的表现。
而这个问题，在这个月初，被一个发小补提了出来。当谈到他自觉缺乏自信的时候，问道：“哎当时你去北京那个活动，那么多大咖，你不怯场吗？”
我不知是从哪儿看到的一个说法，当你在陌生的环境中时，要善于从自己身上的异质寻找安全感，有可能是口才，有可能是身材，抑或是英语。
比照着这句话所提供的方法论，我在每一个陌生的场合里都会习惯性地挺直背脊和胸膛，然后一边嘴角带着微笑，一边在脑海中默默地说着："Realx,you're doing fine."之类的鸡汤话语。
就这样渐渐地把紧张赶出脑海，并感受自己内心的强大和充盈。
陈述完之后，我不由自主的脱口而出道："不如你每天跟我一起来做100个俯卧撑吧。做的时候自己录个小视频，既是记录生活，也能克服在公开场合下开口的恐惧（对着镜头看着自己把话说好也需要勇气的）。”
于是当时已经挂载这个项目10天的我，却无意间收获了两年来第一个一起持续行动的伙伴。
做完100个俯卧撑对于我而言并不是一件难事。
难点在于我们如何持续的，雷打不动的把它进行下去；以及如何在既有的训练水平上玩出新花样。
这看似简单的一个项目中，其实蕴含了两层深意：
1.刻意练习，快速迭代
我个人的字典中是没有“锻炼”这个概念的，有的只是“训练”。二者的差别就在于有无计划和要求。
【刚刚|刚刚,我们完成了这个月的第2000个俯卧撑】“训练”本身是暗含刻意练习的观念在其中的，说简单一点，它要求我们每次都比上次进步一点点。

这次可以一口气做40个，那明天或者下一组能不能做41个；今天100个分了两次才做完，那明天能不能一次性完成；今天手臂力量用的比较多，那明天能不能提高对胸部的感知...

我们只有不断地，刻意地给自己设定要求和目标，才能够进步甚至进步的更快。
因为一旦停止目标和要去的更新，我们的姿势可能会开始走样，我们的工作可能会浮于表面，流于形式。
最终只能是可悲的低水平勤奋。
2.千里之堤溃于蚁穴
昨天小伙伴去亲戚家吃完饭之后回去就麻痹自己逃过了练习。
今天上我这儿检讨的时候我很淡定的说：

口头检讨没有什么luan用，不如今天150明天150把漏掉的补上。

不曾想他却很爽快的答应，还留下了一句意味深长的感慨：
有些养了十几年的习惯，搞不好放一次水也就毁了。
这引发了我的思考：为什么我写出的文章是过去的一年我早起了337天而不是365天全勤？为什么我的听力水平和练习在四级没有满分之后就陷入了全面退步？为什么我早该过上的开挂一般的人生，现在还是这般又穷又挫？
因为那一座座大坝，早被我不知不觉中挖下的一个个洞口所侵蚀塌陷。
所以无论这100个俯卧撑，在平日里对我是有多么简单，在最近几日自己身体不适的情况下又是有多么困难，但凡不是我们的身体发出抗议，我们的意志就不应当先行倒下。
好了，该去做剩下的60个了。明天见。